شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

459

  1. @alrzynh2008

    gool
    السلام عليكم يابنات / ازيك ياضئ القمر/عبير غنيم /الرزينة/وكل البنات المشاركات - انا روحت الى الدكتور فى الميعاد الأسبوعى وكانت دى اول مرة بعد الأسبوعفى الديت والحمد لله لقيتنى نزلت 2كجم و600 جرام والحمد لله رغم انى ماكنش عندى أمل انى حكون …
    ماشاءالله تبارك الله :icon28::icon28::icon28: الف الف الف مبروك بدايه حلوه
    بس شدي حيلك قبل العيد وبعده ان شاء الله 000

  3. @krkob

    تهلل البهية
    من يوم انا صغيررررره وانا دبا تعبت كنت 102 قبل سنه ونحفت على رجيم عذاري وصلت 93 والحين رجعتها كلها خخخخخخ الحين وزني 101 بعد جهد جهيد نزلت كيلووووووو نفسي اوصل 85 هدف اول الله ييسر لي
    السلام عليكم
    اتمني ان اشارك معكم في هده المسابقة يا اخواتي
    وانا وزني 104 ونفسي انزل من وزني 30 كيلو يارب ادعولي

  4. @krkob

    الرجيم الناوية اعمله هو
    السحور
    تفاحة +موزة+\بادي
    الافطار
    اي نوع من اللحوم المسلوقة+سلطة+3تمرات مع كوب لبن

  5. سلام يا بنات و أهلا بك يا ريحانة الوادى وان شاء الله ربنا يقويك على عدونا اللدود وهى السمنة - أما انت يارزينة - اولا ازيك - وثانيا حتى لو كنت ملخبطة فى الدايت ووزنك ثابت على الأقل حافظى فى الأيام دى وماتحاوليش يحصل زيادة لان صدقينى انا مجربةلما بيحصل زيادة لنا فى الوزن بنقول لنفسنا كدة خربانة خربانة وصدقينى بسبب الكلمة دى وبسبب ان نفسنا بتهون علينا كل واحدة فينا وصلت الى ما هو نحن عليه الأن -أما انت يا كركوبة ان شاء ربنا يقويك وأهلا بيكى معانا لكن اذا سمحت لى اضافة صغيرة على الدايت - على الأفطار حاولى تأخذى مع التمر وهم من 1:3 معهم قهوة عربى بالبن وقومى صلى وبعد كده طبق صغير شوربة أى نوع تريده وبعدها كلى البروتين مع السلطة - صدقينى حتسى انك مش قادرة تكملى - وبعد الكل جربى تعصرى عدد 2 ليمون على ربع كوب ماء واشربيه - صحيح طعمه مش حلو لكن المفروض اننا بناخذ المشروبات بدون سكر - عارفة رغم السمنة اللى انا فيها الشى الوحيد اللى استمرت عليه من سنين اننى باشرب المشوربات كلها بدون سكر اى كان نوعها وبدون حتى سكر دايت - فى السحور ممكن تاخذى 2 ملعقة فول مع ملعقة زيت زيتون وزبادى و1 فاكهة ولازم يكون موجود فى السحور شئ من السلطة اما طبق صغير او طماطم او خيار واكيد حتقولى وكوب الشاى بالبن ممكن بس يكون لبن دايت - لا تندهشى يمكن تقولى ده أكل كتير لكن صدقينى حتسى بالفرق بعد اسبوع - انا طولت عليكى - كل سنة وانت طيبة.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.