يوميات جوليانا دايت من 1 رمضان لمدة 30 يوم
متابعة النقاش، صفحة 44
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
496
مبروك جوليانا
أنا بصراحه أطمح لأكثر من كيلو فالأسبوع
لأن ماعندي طولة بال أبد أخاف ما أنزل كم كيلو أقوم أهون عنه :(
الأن ماسكه دايت أندومي بالشطة حمستني لما قريته
نزلت هي عليه 40 كيلو بشهرين
عاد انا مو طماعه ابي 20 كيلو بس في هالشهرين ياااااااااااااارب
15 يوم هو بقى لي الأن 5 أيام و أخلصه
بعدين زيها بسوي أخذ راحه يوم او يومين و ارجع له
بس طبعاً برجع له إذا نزل وزني عليه
لأني ماوزنت للحين اخاف اوزن و ماكون نازله و انصدم قلت أنتظر بس اخلص
راجعة لكم بالمستجدات و تسلمين يا قمر :26:قموره بس دبدوبه مبروك جوليانا أنا بصراحه أطمح لأكثر من كيلو فالأسبوع لأن ماعندي طولة بال أبد أخاف ما أنزل كم كيلو أقوم أهون عنه :( الأن ماسكه دايت أندومي بالشطة حمستني لما قريته نزلت هي عليه 40 كيلو بشهرين عاد انا مو طماعه ابي 20 كيلو بس في هالش…
حبيبتي فطورك وسحورك حلووو
بس حبيبتي لما ترجعي من نادي اعطي جسمك ساعه ونصف بعد تمرين علشان تعطي جسمك يحرق اكثر
طيب ياقلبي اكسري رجيم بقطعة حلا او بوجبة دسمة وجربي حبيبتي
العفووو حبيبتي
ان شاء الله ننزل ونحن بصحة وعافيه
يسلمووو
الله يبارك فيج وسوري على التاخير بس لانه مادخلت النت اليوم كله
الله يبارك فيج ياقلبي
حبيبتي كل ماينزل بسرعه يرجع بسرعه ولانه رجيم حرمان اكيد بترجعي للاكل بشراهه بقووووة لانه نوع واحد ودايم تاكلينه راح تملي وتزهق وع فكره الاندوامي مو كويس وسوي بحث بالنت .. :)جوليانا دايت حبيبتي فطورك وسحورك حلووو بس حبيبتي لما ترجعي من نادي اعطي جسمك ساعه ونصف بعد تمرين علشان تعطي جسمك يحرق اكثر طيب ياقلبي اكسري رجيم بقطعة حلا او بوجبة دسمة وجربي حبيبتي العفووو حبيبتي ان شاء الله ننزل ونحن بصحة وعافيه …
اليوم 9 من شهر رمضان 2009
الفطور
لحم بالخضار
سلطة
2سبموسة جبن حيويه مشوي بالفرن
قطعة كيكة قدرة قادر .. لانه دكتورة جديده قالت لي كل يوم لش حلا بش شكلها ناويه تزيد وزني صج فاشله بس ماباكل كل يوم :mad:..
السحور
صدر دجاج مسلوق
سلطة
8 ملاعق رز ابيض
زبادي قليل الدسم
3 رطب مسلوق
قبل الاذن الفجر
تفاحه حمرا
حليب خالي الدسم
الرياضة مثل كل يوم
ساعه ونصف بين اجهزة ومدربة الايروبك :)- up
لعيونك - يسلمووو قلبي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.