شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

459

  1. @gtgtdy_alkmrltlt

    دام نانا
    السلام علبكم كيفكم البارح كان فطوري شوربة شوفان وعصيرفريب فويت بعدين عصير أناس ماء طول الليل السحور عصير تفاح وقريب فويت وشاي أخضر ومااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء اليوم ولمدة 3 أيأم أن شاء الله ر…
    وعليكم السلام

    ماشاء الله حلو

    <أحتارت اي نظام تمشي عليه


    شكلي بجمع من كل وحده فيكم وكل يوم امشي على نظام لان التنويع مطلوب عشان مايصيبنا ملل

    وموفقه ياختي والله يعطيك القوه والاراده

    بس 15 كيلو في اقل من شهر كثير نصيحه اي شي ينزل بسرعه يرجع بسرعه

    تحياتي لك:26:

  2. @ryhan_aloady07

    >>ضي القمر<<
    وعليكم السلام والرحمه احنا بخير يالغلا دامك بخير رجيمك خطيرررررررررررررررررر الله يثبتك عليه ولا يهدر عزيمتك ويارب تشوفين نتايج تسعدك واصلي ياقلبي بس رجيمك هذا من راسك.؟ اذا من نظام معين ياليت تكتبينه ولا تحطين رابطه شاكره لك مس…
    هلا ضي والله وحشتيني
    ورجيم هذا من عقلي
    طبعا انا عندي نظام بس الاكل اللي مخصص لي مخلص فا قلت اغير اليوم وبعدين اروح السوبر ماركت
    وأجيبه

  3. @alrzynh2008

    >>ضي القمر<<
    الرزينه يالدوبااااااااا:mad: <خلي العتاب اخر شي انتي وحشتينا اكثر ولك فقده ولا عاد تعاوينها صدق تعودنا عليك طلي ولو مخربطه ردي باي رد قولي متابعه حسسينا بروحك بينا<< ترى له تأثير قوي وربي انا عن نفسي اذا مالقيت احد بالمنتدى يضيق صدر…
    ياحبيلك ياضيويه والله موتيني ضحك الله يقطع ابليسك----شكرا شكرا شكرا كبرتي راسي توني ادري ان لي فقده

    (وحده ماصدقت) هههه شدي حيلك العيد قرب انا كنت زيك ايئس اذا ماشفت احد ان شاء احنا معك

    ولا نترك بعض الله لايفرقنا

  4. السلام عليكم يابنات/بصراحة يا ضئ القمر انت ذى السكر ضحكتينى جدا وخاصة فى مشوار البسبوسة - انا اتخيلت معاكى انى باكلها وطعمها حلو فى فمى لكن ياستى الدنيا صيام وكده مش نافع الواحد مش عايز يحس بالجوع - لكن مرسي على خفة الدم ياسكر-شوفى بقى انا لما كتبت على الأضافة فى الدايت ماكنش شئ من اختراعى ولكن كان من ترتيب الدكتور وانا حكتب دايت الأسبوع الفائت عشان يكون فى ترتيب لعملية الدايت على الجسم .
    - عند الأفطار يجب البدء بتناول الأتى بنفس الترتيب يوميا:-
    1-3 تمر مع قهوة عربى بالبن الدايت ثم نقوم للصلاة وعدها ناخذ طبق صغير من الشوربة وبعد ذلك الأفطار وهو
    الأول :- 1/4 او 1/2 فرخة مشوية او شيش طاووق +سلطة خضراء مع أى كمية من الدريسنيج ( والمقصود به : ملعقة مستردة +ليمون+ملح خفيف+خل +ملعقة صغيرة زيت الزيتون يضربوا معا بالملعقة وتوضع على السلطة).
    الثانى:- طبق بطاطس مهروسة بورية +3:5 شرائح روزبيف+طبق خضروات مشكلة(250جرام: كوسة,فاصوليا خضراء,بروكولى ,طماطم ,بصل).
    الثالث:- بيكاتا(100جرام)بعش الغراب وصوص خفيف (دقيق يضرب مع لبن منزوع الدسم)+خضار سوتيةأو سلكة خضراء/وفى حالة عد الرغبة فى هذا فى اختيار أخر- سمك مشوى +سلكة خضراء.
    الرابع:- أرز بسمتى بالكركم أو الزعفران - تغلى الماء مع الملح والحبهان والكركم ثم يسقط فيها الرز حتى السوى+يشوحمربعات بصل وثوم مع شرائح رفيعة فلية (100جرام)ثم يضاف الفلفل الرومى ومربعات الطماطم وجزر مبشور ويخلط مع الرز .
    الخامس:- 1/4 دجاج مشوية بالزعتر + خضار مشوى ( بصل ,كوسة,فلفل رومى,طماطم)+سلطة الفلفل الرومى:أحمر+أصفر+أخضر+ملعقة جبن مبشورة+خيار+ملعقة خل البلساميك اوخل التفاح .
    السادس:طبق ملوخية/أو سبانخ (على شوربة فراخ أو أرنب)+ 3 ملاعق أرز على البخار+سلطة ( تر****ت خيار- طماطم- وفلفل رومى مع كمون وليمون)+ربع ارنب أو فراخ.
    السابع:- 3-4 خرشوف بالحمة المفرومة + سلطة طماطم ( تقطع الطماطم مربعات + ثوم+عصير ليمون+وملح وفلفل+فلفل أخضر حامى+سلطة زبادى ) أو طبق صغير ورق عنب محشى بالحمة المفرومة والخضرة+مع السلطة السابق شرحها.
    **بعد الأفطار بحوالى 4 ساعات ممطن ناخذ أى نوع من الحلويات او الفاكهة بنف الترتيب على الأيام :-
    - قطعة كنافة = نصف الكف.
    - طبق فاكهة طبيعى مشكل .
    - طبق خشاف( اراسيا+تين+مشمشية+زبيب+صنيبر).
    -زبادى بالفاكهة والعسل والكويكر (يضاف ملعقة كبيرة من الشوفان الأبيض).
    -1-3 قطايف بالمكسرات.
    - طبق كريم كراميل.
    - 2 بلح الشام .
    **هنا ياتى السحور ويفصل ان يكون متاخر فى الليل وايضا يكون فى فترة كافية قبل النوم :-
    طبق سلطة مشكلة :- جرجير,سبانخ,فلفل رومى الوان, شرائح عش الغراب ( المشروم),طماطم,جزر,مع الدريسنج السابق شرحه .+1/3 رغيف بلدى أو 2 شريحة توست دايت.
    2-4 ملاعق فول مدمس مع زيت زيتون وليمون أو بيضة مسلوقة أو علبة تونة صغيرة.
    مع 1 زبادى بعلقة عسل نحل أو بدون .
    مع ثمرة فاكهة
    كل هذا مع كوب الشاى أو القهوةأو شاى أخضر .
    *** يابنات لا تستغربوا من الدايت ده انا كنت زيكم وماكنش عندى أمل فى النزول ولو جرام واحد لكن الحمد لله نزلت فى أول اسبوع وببداءفى الثانى لآن الدايت هو نظام ثنائى أحادى _ والدكتور خبير تغذية مشهور .
    و السلام عليكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.