شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

682
  1. @aabyr_allafndr

    ياااااااااااااااقلبي يابنك

    ازحتي عني نص الهم

    تعال بقولك بإذنك لاحد يسمع >>>انا هالاسبوع كل يوم انزل الميزان واطلع عليه <<<مدمنه

    وهو اللي حطمني :(

    بس انا ورى الشحوم والزمن طويل >>>خخخخخ
  2. @aabyr_allafndr

    اغا دير
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناات كأني تحمست شوي <<< الاحباط زارع جذوره ومتمكن منها بقووه نظامك اعجبني بس وييين العزيمه ان شاء الله وبحوله وقوته اني راح اتبع نظامك عسى ربي يوفقك ويسعدك وين م…
    حيااااااك المولى حبيبتي اغادير

    شدي حيلك

    :26:
  3. @maaashy_alhal

    صاحبة الموضوع
    عبير اللافندر
    ياااااااااااااااقلبي يابنك ازحتي عني نص الهم تعال بقولك بإذنك لاحد يسمع >>>انا هالاسبوع كل يوم انزل الميزان واطلع عليه <<<مدمنه وهو اللي حطمني :( بس انا ورى الشحوم والزمن طويل >>>خخخخخ

    السلام عليكم بنات
    كيفكم ماشاء ما يحتاج اسأل عن اليوميات لأني شايفه الحماس كيف من أمس
    والحرص والمواظبه ع المشي وإتباع النظام المخفف المريح
    الله يوفقنا جميعا لما يحب ويرضى


    نظامي لليوم

    الفطور
    4تمرات+ قهوة+2فطيره صغيره مره جبنه بزيتونه


    توي شربت كاس عصير برتقال فرش


    العشاء
    طبق صغير شوربة لأني أكلت نشويات بالفطور

    مشي 40 دقيقة

    السحور
    سلطة+بيضه

    يارب لك الحمد الله يديم علينا النعمة والصحة والعافية








    الله يحيك أختي:)



    لأنك تشوفي الميزان كل ابو دقيقه:mad:



    الله لايخيب لنا ولا لك تعب يارب
    :)



    وإياك أختي مشكورة ع الدعوات الطيبه
    وهنا البنات يمكن أزين مني بالحماس ماشاء الله شادين الهمه وأملهم يطلع يجي العيد
    وهم ناحفين ومتغيرين ربي يسعدهم يارب
    وأهم مافي نظامي المشي صدقيني لأني سبق سويته بدون فايده
    لأني كنت ما أمشي
    أهلا وسهلا فيك




    ومن قال يارب





    من نفسيته حلوة أصلا
    كلنا تاعبانين ويمكن قرفانين لكن وش نقول نستاهل وقلعتنا
    هذا بسبب إهمالنا لأجسامنا
    عندك همه وصبر بتاصلين للي تطمحين
    الله يوفقكم





    هذا البلا لأنك تشوفي الميزان وهذا أكبر غلط
    حنا ليه نحدد يوم للميزان عشان نتحمس ونشد على أنفسنا بإتباع الرجيم المخفف
    والمشي المكثف
    موعدنا بكرى ياليت يابنات تحطون أوزانكم
    وخص للي ماقاسوا الأسبوع اللي راح
    موفقين:)
  4. @aabyr_allafndr

    خلاص تووووبه مافيه ميزان الا يوم الجمعه

    نظامي الحمدلله اليوم كويس وارح امشي 40 دقيقه والسحور راح اخليه زبادي :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.