تمريني للزنود غير غير جربيه الان
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
43- مشكورة وفقك الله
- يسلموووووووووووو عزيزتي
حلم ضبابي معليش حبوبه والله مافهمت الشرح اللي بعد ماامد يدي بإمتداد الكتف .. بعدين وش اسوي .. الطريقة مو واضحه بارك الله فيك
ابسطي كفك ومره وجه كفك للاعلى وارفعي ايدكي مش اعلى من كتفك وبعدين اقلبي اتجاه الكف للاسفل ونزلي ايدك لتحت مش اقل من مستوى الصدر وبس
عملية قلب الكف بتفتل العضله- ابجربها مرة رووووووووعة
- واااااااااااااااااو من جد انتي خطيرة صدقيني عجزت اوصل 30 مرة
حسيت عضلات يديني بتتقطع
الله يسعدك على المعلومة الأكثر من رائعه
بس عندي سوأل صغيرون متى تبان النتيجه والأفضل كم مرة اسويه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.