موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

تم الرد يا غاليتي



واهلا ومرحبا بكي في اي وقت :)

السلام عليكم
كل عام و امة المسلمين جميعا بالف خير و صحه
:26:
اختى الفاضله دكتوره هنادي جابر انا طولي 160 و وزني الان 85
كان وزني 94 و خلال ثلاث شهور نزلت الى 83 و لاكن خلال سبوعين فقط زدت كيلوين و كنت اكل كلشي بس بحدود و لاكن مكنت العب رياضه لئني كنت تعبانه
تعبت من وزني و جسمي .
ارجو منك يا اختى الفاضله تساعديني و تنصحيني .
اريد انزل الى وزن المثالي بدون ملل (مو يكون رجيمات قاسيه الذي بعد مده الواحد يمل و يتعب حتى اقدر استمر و وزني ينزل بشكل طبيعي)و خلال 6 شهور...هل هذا ممكن؟؟
ارجو المساعده
و شكرا

تحياتي لك
اختك ..ورد جوري:26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير دكتورة انا عملت عملية المرارة جراحة مفتوحة من شهرين وزاد وزني وبقي 96 وطولي 167 وللاسف لا استطيع عمل رساضة المشي لان اولادي صغار ومقدرش اتركهم فمتي يمكنني عمل تمارين في المنزل واي التمارين تكون ممكنة وهل يمكنني اللعب بالعجلة او الاوربتراك لان علي حد علمي ما ينفعش اعمل ريجيم بدون رياضة وجزاك الله خيرا