اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 24
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658توتيانا مشكووووووووووره النظام اللي كنت استخدمه كان برمضان واحتاج نظام اخر للايام الجايه وايش تقترحي اسوي اشياء اخذها معاي للجامعه عشان مااكل من اكلهم مع انو مغرررري وشي ثاني بعد انا امل من الريجيم بسرعه يمكن حيفيد معاي التغيير بالنظام والنظام …
حبيبتي ارسلي لي بياناتك كاملة في مشاركة واحدة وسارسل لكي النظامهبوبي يادكتوره ريهام انا سمينه شويه وعمري صغير كل مااجي اسوي رجيم اطالع في الاكل واكون جوعانه ابطل من الرجيم ساعديني الله يخليكي
ما هو وزنك وطولك وعمركالورده_1 دكتوره هل اللي فصيلة دمه o+ صعب انه ينزل وهل لبعض انواع الاطعمه سبب في زيادة الوزن عند هذي النوعيه من الفصيله وإذا كانة السمنه من الطفوله لحد الكبر مايفيد فيها الرجيم؟
لا اساس علمي لرجيم فصائل الدم
وإذا كانة السمنه من الطفوله لحد الكبر مايفيد فيها الرجيم؟ يفيد معها الرجيم باذن اللهنسيم الصباح5 صباح الخير يادكتوره مشكلتي في البطن انا والده لي سته اشهر وبطني كبيره ومترهله كاني توي والده اي طريقه رجيم ..أو حزام طبي جزاكي الله خير
هل ترضعين طبيعي وما هو وزنك وطولكريحانة الوادي07 عمري23سنه متزوجه ولدي 3 أطفال
اليكي هذا النظام
الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة
ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة
العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.