شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

696

  1. @hbyb_zogha_2

    خيتو انين

    مسويه شريط انا .. بس الظاهر مايطلع بكل رد بس بكل صفحه مره وحده .. اطلعي فوق لاحد ردودي وان شاء الله تشوفينه

    >> الاخت نظاميه افاا عليك بس

    متمرسه الاشراف على قروبات وهيك وللحين مسؤله عن تجمع وانظمه

    ..

    انا اليوم صايمه .. طبعا سحور تسحرت على كأس مويه وتوت ..

    والفطور بأذن الله تمره وحده وكأس مويه ..

    بعد ساعه راح اكل 3 ملاعق رز ( لاني اسوي الغداء كبسه للعيال وابوهم )

    وعالساعه 12 بالليل اكل شي خفيف مادري للحين وش يكون بس ممكن توتيلا بالبر .. مع جبنه قليلة الدسم
    ودجاج وخس .. طبعا اشرب شاهي اخضر بس بعد وجبه دسمه وكبيره

    زي اليوم ماراح اشربه الا اذا اكلت زين .. راح اتمرن عالاوربت تراك عالساعه 11 ان شاء الله

  2. @sarh_93

    السلآم عليـــكم ..

    اليوم نبدأ .. وإن شآءالله نوصل لـ هدفنـآ .. [ 70 كيلو ]

    ان شاءالله أنآ بمشي على نظآم السعرآت ..
    واليوم فطوري : خبز توست + 2 بيض مسلوق + نصف برتقآلة
    والغدآء : سمك مشوي + خمس ملآعق رز + سلطة خضرآء
    والعشآء : سلطة زبآدي قليل الدسم وخيـآر ..

    وزني الحين 80 ..
    سي يـآ بوكرآ يآصبآيآ .. وشدوووووآ الهمة ...

  3. @fall_tree

    سآرهـ
    السلآم عليـــكم .. اليوم نبدأ .. وإن شآءالله نوصل لـ هدفنـآ .. [ 70 كيلو ] ان شاءالله أنآ بمشي على نظآم السعرآت .. واليوم فطوري : خبز توست + 2 بيض مسلوق + نصف برتقآلة والغدآء : سمك مشوي + خمس ملآعق رز + سلطة خضرآء والعشآء : سلطة زبآدي …
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    انا سجلت اسمي بس مادري هل انا من المقبولات ؟

  4. @anyn_alsnyn_1

    صاحبة الموضوع
    Fall Tree
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا سجلت اسمي بس مادري هل انا من المقبولات ؟
    طبعا اختي تفضلي شاركينا يومياتك وياريت تزوري الاكاديمية وتسجلي بياناتك لتتواصلي معنا هناك

    اختي حبيبة زوجها عفوا لم انتبهى للشريط بردودك السابقة والاهتمام بعضواتنا حتى يكون الفريق الاخضر الافضل ان شاء الله

  5. @mamps

    با النسبه لي انا دخلت المنتدى وسجلت عشان ها الشي جذبني

    تسجيلي كان امس ..
    بس ماتفعلت ألا اليوم وقبل شوي اممم

    امس كنت صايمه وفطوري كان شوربة باالحليب _ومويه واصبعين اصابع العروس

    بعدين نمت وقمت الساعة 3
    و سحور كان خبزة تورتلا بر فيها جبن
    ومويه

    مشيت نص ساعة .
    ورجعت ونمت وماصحيت ألا قبل شوي وصايمه الحين
    وبس

    الله يعين يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.