شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

696

  1. @core

    سلآآآآم بنوتات ..
    كيفكم؟؟
    اليوم فطوري كان قهوه عاديه + يمكن 3 تمرات
    كباية صغيرة عصير طبيعي
    حبتين خبز صغير محشي دايت ..
    ووووبس
    والعشاء ..
    تقريبا 9 ملاعق تحتوي على نشويات +خضار+ بروتين
    وووبس

  3. @alnano4

    يومي كان بداية الدوام يعني أنواع الاكتئاب .:06:

    الفطور كان الساعة 6 صباحاً وكان حليب الرشاقة منزوع الدسم وكورن فليكس فتنس (للريجيم) وخذت ملعقة وحدة بيض مسلوق ( اشتهيته) .

    طبعاً في الدوام لازم من حلويات المعايدة أخذت حبتين شوكلاته وبإجبار من صديقاتي اللي جابوها مع قهوة طبعاً .

    رجعت البيت الساعة 11 وماكان لي نفس آكل ماصدقت أذن الظهر ونووووومة للعصر ولما قمت العصر شربت كوب نسكافية .

    جينا للعشا كان بعد صلاة العشاء مبااااشرة وكان حبتين كوسة محشي واربع حبات كفتة سويتها بلحم الحاشي وأربع

    شطرات صغيرة بطاطس محمرة بالفرن بزيت الزيتون ونص ملعقة رز (ذواقه بس ) وتوقفت وشكلي بروح أنام الحين

    عشان ماآكل أي شي حتى موعد الفطور .

    أتمنى ترشدوني أنا مخبصة والا لا؟

  4. @shaaor_alndm

    اليوم رحت الدوام وامسطت كثير لأني ما شعرت بالجوع

    وهذا فطوري اليوم بس التمرة كانت خارجة عن نظام الرجيم ولكن اتباع للسنة

    واعشاب وزبادي بالخيار وبس



  5. @bnot_tmoh

    انا اعتذر بانسجب من هنا
    لان قالوا لو ماتقدرين توافقين مع القروبين اختاري واحد
    لاني مشتركة معكم ومع ثروب المشي

    بالتوفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.