يوميات االمسابقة الكبرى للرشاقة (الفريق الأخضر)
متابعة النقاش، صفحة 23
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
696- اليوم تم بحمد الله بس لخبطتها شووي لانه اول يوم دواام وإن شاء الله القادم افضل :)
- هـآآآآآآي صبـآيآآآ ..
اليوم أفطرت عجة بـ بيضة ونصف .. مع طماطم وبصل وشريحه توست أسمر ..
وتغديت . كبآب بسمك .. وبيبسي دآيت .. ولأني كثرت شويـآ .. مآبتعشى .. وكمآن بأمشي سآعة .. - مساء الخير يا بنات
انا اليوم فطرت تفاحة والغدا كان سلطة سيزر والعشا تفاحة ان شاء الله دا لو اكلتها
وعملت رياضة ساعة ولسة ان شاء الله اكمل كمان شوية شوية اثقال وارجع اقولكم على بالليل ان شاء الله - السلام عليكم
اليوم : الأحد 8-10
طبعاً هذا اليوم يوافق ميلاد طفلي وادعي ربي يخلية لي ويشفية
اليوم بما اني صايمة اكلت تمرة واحدة
ويعتمد اليوم الثاني من الرجيم على فاكهه واحدة فاخترت التفاح
قطعت تفاحة قطع صغيرة وتفاحة ثانية عملت منها عصير
ومشيت على السير لمدة 20 دقيقة
والآن انا اشرب الأعشاب ( الزنجبيل والنعناع والشاي الأخضر)
وراح اضيف لها الشمر لأني سمعت انه يشد الجسم
طبعاً السحور حيكون مثل الفطور
تحياتي لكم ونحو جسم رشيق ***** الله
اختكم الدبدوبة ؛ شعور الندم - اليوم الثاني
فطور
نص تفاحه ونص كاس مويه
والساعه 11 باكل تفاحتين
والسحور
عصيري اللذيذ
والله يتمم على خير
بالتوفيق للجميع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.