اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 57
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,6585OO5TY السلام عليكم دكتورتنا الغاليه لو سمحتي اريد مساعدتك انا متزوجه وطولي 153سم ووزني 53 وعمري 27 سنه ولكني زدت قليلا يعد الولاده مشكلتي منطقة البطن حتى قبل الزواج ولااعرف هل سببها دهون ام ضعف عضلات واحتباس سوائل واصبحت بعد الولاده مرخيه ارجو…
حبيبتي وزنك مثالي انتي فقط بحاجة الى تمارين للبطن- السلام عليكم
اخبارك كل عام وانتي بخير
انا سمينه اشوي وابي انحف ابي رجيم بسيط الله يجزاك خير $%دلع راقي%$ تسلمي يادكتورة على هذا النظام الرائع وحبيت أسألك عن هذا النظام مكتوب إن ينقص 9 كيلو بالشهر __________________ الورقه الأولى ماء دافئ مع عصير ليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق) الإفطار: 1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضا…
هذا نظام قاسي جدامانو123 لا اعتقد بس كيف اعرف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولكن لا يوجد اي مشاكل صحيه لدي
هل الدورة الشهرية لديكي منتظمةالهيتى وزنى 79 وطولى 160 وعمرى 43 ومستأصلة الرحم ومن حوالى السنة وجسمى لا ينزل من وزنه ابدا وحاولت كثيرا ولكن دون جدوى وحاولت المشى والرياضة الخفيفة فى المنزل فممكن أن توصفى لى أى أعشاب او سوائل او مأكولات تساعد على حرق الدهون ...................…
وزنك المثالي هو 60 كجم
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.