شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

696

  1. @shmokh_alkady

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكوا يارشيقات المستقبل
    انا مادخلت لي يومين لظروف خاصة
    وراح انزل يومياتي ليوم امس الاثنين
    كنت صايمة وافطرت كوبين ماء وكوب عصير تمر هندي
    وبعد صلاة العشاء اكلت صحن شوربة وحبة كبة وحبة سمبوسة وشوي لقيمات
    ومااكلت شي بعده ابد السحوووووووووووووووووووووووووور كوبين ماء وكوب عصير تمر هندي

  3. @mamps

    السلام عليكم بنات انا مادخلت لي يومين بسبب ضروف >>دعواتكم<<

    وبسبب ها الظروف نظامي صار صيام وفطوري مويه وكم تمره بس

    طول ها اليومين عايشه على ها الفطور اليوم انا صايمه بس بغير فطوري شوي باكل شي مفيد سلطه او بسلق دجاجة واكلها
    مع عصير برتقال طبيعي ..


    بس

  4. @goaaahr_2

    السلا م عليكم ...........
    كيفكم ياأحلى رشيقات <<<ان شاء الله يارب >>> حبيت امسي عليكن اول شي
    ويلا ياخواتي واصلن بس حاولن تخففن الوجبات شوي وكثفن التمارين بس لاتجهدن انفسكن حيل لاني قريت في منتدى اخر انه اجهاد الجسم بعمل التمارين بشكل عنيف يجيب نتائج عكسيه ماراح يساعدك ابدا وعلامت التمرين المفيد انك لما تخلصين يزيد نشاطك مو ينهد حيلك واهم شي التنفس بشكل صحيح ..................................


    نجي لليوميات
    طبعا اول ماقمت شربت 2ك ماء وبعد نص ساعه افطرت ربع رغيف بالفرن + تفاحه+كوب شاي قرفه

    وبعد ساعه شربت 2ك ماء والساعه 10.30 مشيت على السبر 21د وشربت عصير اناناس

    الغدا كان الساعه 1 كليت 2/1 صدر دجاجه +3 ملاعق رز+حبتين كوسا مسلوقه

    العصر ماكليت شي بس اشرب مويه

    والعشى طبعا بدري شاورما بدون اضافات انا مسويتها وشربت معها كوب شاي قرفه<دارسين>

    انا قبل كنت اشرب كمون +ليمون +بابونج او اشرب خل مخفف بس عشان علي الدوره فما اقدر اشرب حوامض لانه بتقطع علي الدوره فاستبدلتها بمشروب القرفه

    المهم انا الساعه 10 ان شاء الله بسوي تمارين مختلفه لمدة 30 د وبشرب مويه لحد مانام وادعوا ان شاء الله اننا ننحف امين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.