يومـــــــــــــــيات المسابـــــــــقة للنحيفــــــــــــــــــــــــ ــــــات

مرحبا صبايا
اخباركم جميعا
الملكة الناعمة
عسير(الله يعوضك ان شاء الله)
وصال
نقووطة
مرحبا بعودتكم نورتونا
فرحانين بدخولكم معنا ورجوعكم لنا بعد الغياب
نتمنى منكم الاستمرار والحماس والله يوفقنا واياكم ونحقق اهدافنا ونسمن بصحة وعافيه
برنامجي اليوم:
صحيت 12الا عشر
تغديت رز بالخضار
مع عصيرمانجو وشوي حلا
والعصرية بسكوت وشاي
العشاء كان 2تورتيلاوعصيرتوت
بروح الحين آكل من باقي العشاء

السلام عليكم

شكرا لحبيباتي درر و مزون و نعنوعه الي نبهوني عالموضوع

ادري تاخرت مارديت عليكم بس ماابي اشارك وانحرج

يعني ابي افهم الموضوع لازم وزن اسبوعي ؟ وانا ماعندي ميزان ويالله اقدر كل شهر اوزن في المركز الصحي

انا ابغى بس 3 كيلو ويصير وزني مثالي

وبالتوفيق للكل

اكلي قليل بالمره صح
لان عندي موضوع شاغلني ومالي نفس ازين شي
بس ان شاء الله اسبوع بالكثير ويخلص الموضوع ويصفى ذهني للطبخ زين

ماشاء الله تبارك الله الله يحفظك ويحرسك يادموع
اعتقد لو بتستمرين على هالنظام بتزيدين زيادة تفرحك خلال اسبوع اهم شي لا تملين
وياهي فتافيت ذي عذاااااااااب
بس احسنت في بعضنا خخخخ

سلامووو