شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

696

  1. @ghraamy

    الحمدلله اليوم يومي تمااام

    الفطور ع المغرب نص زبادي مع كوبين مويه

    والعشا زبادي علبه ونص

    والسحور العصير

    وطول اليوم اشرب شاي اخضر وزنجبيل وقرفه وكمون

    والرياضه

    ساعه تمارين الارداف والبطن

    وربع ساعه صعود ونزول الدرج

    ونص ساعه رقص

  2. @dnya_aagybh_1


    أهلين بنآت ..

    اليوم طبعآ صآيمه .. وأفطرت تمر وقهوهـ ..

    وتعشيت سآندويش كبآب من الطآزج + بيبسي دآيت ..

    وتسحرت صمون بلبنه + شآهي بدون سكر ..

    ومشيت عالسير نص سآعه ..

    بنآآآآآآآآت تكفوووووون لآتخربونهآ .. نبي حمآس .. نبي نوصل لهدفنآ ..

  3. @amprfyfamp

    دنيآ عجيبه
    أهلين بنآت .. اليوم طبعآ صآيمه .. وأفطرت تمر وقهوهـ .. وتعشيت سآندويش كبآب من الطآزج + بيبسي دآيت .. وتسحرت صمون بلبنه + شآهي بدون سكر .. ومشيت عالسير نص سآعه .. بنآآآآآآآآت تكفوووووون لآتخربونهآ .. نبي حمآس .. نبي نوصل لهدفنآ ..
    هلا حبيباتي وش اخباركم واااي لكم وحشه انا اليومين الي راحوا ما قدرت ادخل كان عندي ضيوف وحاولت قد ما اقدر اخفف في الاكل واليوم ان شاء الله صايمه وراح اكمل مع حمية الشوربه والله ييسر ان شاء الله
    بنات تعالوا وش الكسل الي صاير في الفريق و التخبيص والحوسه و فيه بنات غايبين عسى المانع خير يا رب
    لااااااااااا حبيباتي ما نبي كذا لازم الالتزام ونحمس بعض اهم شي صحتنا قبل كل شي الله يوفقكم ان شاء الله توصلون للوزن المطلوب...........
    اشوفكم وقت ثاني ويا ويلكم لو تخبصون...:35: يعني انتي العاقله
    مع السلامة........

  4. @bnot_tmoh

    ههههههههه
    احوليت كتبت يومياتي عند البنفسجي

    اليوم
    اكلي 20 نقطة تغديت 5 ملاعق رز مع دجاج
    والعشاء شاورما صغيرة
    واكلت شكولاته صغيييييييييييييرة مااارة انا شاريتها لانها مرة صغيرة لو اشتهيت ماتجي 10 جرام.

    الرياضة
    20د سير
    20د سيكل
    8دقايق تمارين للبطن
    و50 مرة تمرين للصدر
    والحمدلله
    :)

  5. @nsaym_od

    كيفكم بنات ؟؟
    معليش أمس ماقدرت أدخل
    بس يومياتي لأمس واليوم كلها تمام ماعدا الرياضة اللي شكلي بأبدأ فيها يوم السبت والله ييسر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.