السلام عليكم جميعا
اليوم كان يووم مفتوووح على الاخر و بكرا ابتدي انتظم من اول و جديد :)
يوميات االمسابقة الكبرى للرشاقة (الفريق الأخضر)
متابعة النقاش، صفحة 55
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
696!! روح الورد !! صبآيا يصير اسجل وزني يوم الجمعه لاني ما اقدر اوزن الا يوم الاربعا او الخميس او الجمعه
اختي ارسللي وزنك على الخاص وانا اسجلك اياه يوم السبت لأن الملف لا يفتح الا السبت والاثنين وطبعا ممنوع تسجليه هونانين السنين اختي ارسللي وزنك على الخاص وانا اسجلك اياه يوم السبت لأن الملف لا يفتح الا السبت والاثنين وطبعا ممنوع تسجليه هون
السلام عليكم
حبيباتي انا اعتذر اليوم عن كتابة يومياتي وهذا لاني اصبت بصدمة كبيرة :(
على قد ما كنت انتظر اني اشترك في نادي على قد ماكرهت هذيك اللحظة
اليوم كان موعد الفحص الاولي مع طبيبة المركز ، بنات شايفين وزني ؟ 78 كيلو هو كثير بس مو مرة مرة كثير ، والا؟
تصدقون لما طلعتلي نسبة الدهون في جسمي كم طلعت؟ 45% يعني نص جسمي دهوووووووون
هاذي بالنسبة لي كانت الصدمة الكبرى
الصدمة الثانية كانت عمر جسمي الحقيقي ، طلع ان عمر جسمي اكبر من عمري الحقيقي بـ 7 سنوات !!! ((هي مو سيئة جدا لذلك اقول انها صدمة قدرت اتقبلها))
لكن الدهون هذي ايش سالفتها وايش اللي بيشيلها ويذوبها ؟؟ الله يعين
عشان كذا اقولكم يومياتي اليوم كانت ممتازة الى المغرب وبعده اه ه ه ه من بعد المغرب خربت ابو السالفة
واكثر ما آلمني مش اني خربت الريجيم اكثر شي آلمني هو اني اثبت لنفسي اليوم شي كنت دايم انكره عن نفسي وهو اني آكل لأسباب عاطفية او انفعالية
بعض الناس تاكل لما تعصب وانا ما تفرق عندي العصبية
وبعض الناس تاكل لما تتوتر وانا ما تتغير عاداتي في الاكل تحت الضغط
وبغض الناس تاكل لما (( تحزن )) وانا تأكدت اليوم اني من هذا النوع
لاني حزنت حزن شديد واثرت فيا الارقام
جيت هنا احكيكم لانكم خواتي وزميلات درب وابغى افضفض مع ناس اعرف انهم بيساعدوني ويدعولي ويوقفون معايا لا بيضحكون ولا يتريقون عليا
ابغى اعتذر لكل وحدة فيكم لاني خبصت الدنيا اليوم وابغى اعتذر لاننا فريق والمفروض كل وحدة تبذل جهد عشان الباقين مو بس عشان نفسها بس
وابغى اعتذر لاني اللي حصل مني اليوم اكيد حيأثر على ميزاني يوم السبت وبالتالي حيأثر على ميزان الفريق
وما املك الا اني اوعدكم واعد نفسي اني اتخلص من الدهون ومن الوزن الزائد واني اصحح عاداتي الغذائية والتزم بالنظام عشان كلنا نحقق هدفنا اللي تجمعنا عشانه من اول يوم
اتمنى تعذروني وتتفهموني
اشوفكم بكرة مع يوميات ممتازة بإذن الله
أحبكم في الله- اليوم خبصت
\
/
كنت صايمة وافطرت حبة تمر وكاس عصير اناناس وكيوي
\
/
ورحت لأمي وخربت كل شي:(
\
/
الحين بتسحر موية وبسسسسسسسسس
\
/
وبقوم امشي شوي - يومياتي
الفطور زبادي قليل الدسم
العشا زبادي قليل الدسم
والسحور العصير
والرياضه 200 مرة تصفيق للخلف ورياضه الارداف
و50 مرة رياضه البطن
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.