مشكوووورة بنات بقلكم تجربتي الشخصية بمقاييسي الجسمانيه انا اساسا بنت ممتلئه عادي وبطني عادي مو باررز تمام عمري ما سويت تمارين هذا الكلام وانا بثانوي بعدين في الجامعة ركزت على اني اكون انحف فطحت في الشاي الأخضر واصحا من النوم اشرب مويه دافيه وامشي كثيير بس بدون تمارين للبطن جسمي كان مانيكان آآآه كنا وكان وتزوجت وجبت اول بيبي الله يحفظه طبيعي وبعدينرجعت بطني وخصري مو زي اول بذيك النحافه بس ماشي حالها وبرضه ما سويت رياضة بطن يعني صح بطني ملموم ومو ملاحظ لكن لما احط يدي عليه احسها تغوص شوي يعني عضلاتي ضعيفه بعدين حملت بالثاني وبالشهر السابع نتيجة ضعف عضلات البطن افتقت السرة وولدت بعدها ولادة قيصرية ورحت للدكتورة ادور حل قالتلي لازم لازم تقوي عضلات بطنك بالرياضة ابدأي بالتدريج واذا حسيتي الم وقفي طبعا حاولت وما كانت تمارين البطن مكثفة وشربت شاي اخضر وزنجبيل وكمون وليمون الين دخت وطلعت الشغاله من البيت عشان اكرف واكرفف وانحف والصلاة على النبي ما شاء الله تبارك الله النتيجة شفتها بعيون الناس المستغربه كيف نزل بطني ووزني في تسع شهور من ولادتي بهالشكل لكن بقولكم شي يصدمكم يالي تشوفون الماء خطير .. انا مو اشرب ماء كثير وبس الا انا سمكة ما استغنى عنه ابدد ابد صح وقت الأكل بطبعي ما احب اشرب شي مع الأكل لكن ان حصل وغصيت برضه اشربه ومعروف الماء بأنه ينزل الوزن هذا عشان اصححلكم مفهومكم عن الماء تراه مهم جدا جدا
لكن اختكم في الله من رجب للحين مريحه نفسها على الآخر و نط بطني من البناطيل وزدت ثلاثة كيلو الحين قررت ارجع من الأول اسوي التمارين واحط خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون وخل التفاح على بطني وبعدها اسوي تمارين واعبي ترمس خلطة الششاي الأخضر واخفف اكلي من جد درب الرشاقه طويل وغلط نقطعه لو قطعناه يرجع كل شي مثل او الله يعيني ويعينكم انا اقترح عليكم تقيسون بالمتر محيط الخصر وتسجلون اول بأول قدد ايش خسرتوا هالحركة مرة تحفز ونسيت اقولكم اهم شي لا تتعشون الا زبادي خالي الدسم او حليب خالي الدسم
اللي فيها كرشة كأنها حامل تدخل !
متابعة النقاش، صفحة 12