شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

696

  1. @shmokh_alkady

    سامحوني مااقدر ادخل يوميا لضروف خاصة جدا
    لكن ان شاالله فترة بسيطة والتزم معكم يوميا


    يومياتي الخميس والجمعة صايمة والحمد لله الفطور تمرة فنجان قهوة
    و3 كوب ماء
    بعد الصلاة زبادي خالي الدسم
    وربع صحن شوربة وصحن كبير سلطة

    وكوب شاي اخضر
    العشا يوم الخميس ربع دجاجة على الفحم وسلطة وزبادي منزوع الدسم
    العشا يوم الجمعة شوي رز ابيض مع لبن وصدر دجاجة



    اليوم صايمة وابي احاول اني انزل يومي اذا قدرت ان شالله

  3. @bnt_koooool

    اشوووا يا أنين انو خليتو الميزان للاسبوع الجاي بالنسبة للمسجلين جديد

    لانو انا دورتي قريبة هدا اولا

    وتانيا: دوبي بديت دايت ما يمديني نحفت

    ببدأ بيومياتي

    طبعا اول ما صحيت على الريق كاسه موية دافيه

    وبالمستشفى كان الفطور: مدري خبصت ولا لا بس جاني تأنيب ضمير

    ساندوتش طعمية بالخبز البر مع طحينه وخضروات مع علبة دايت بيبسي <<بس من بكره مافي غازيات خلاس لانها تنفخ البطن

    الغدا:تمنية ملاعق رز مطبوخ بدون زيت مع خضروات مقلية بملعقة زيت لايت (زيت نور)

    العشا ان شاء الله مافي بعد الوجبتين المرعبه :( والله ضميري يأنبني مررره

    والرياضة باذن الله مشي نص ساعه وتمارين المعده 20 مره اليوم

  4. @aaatr_alod

    وين البنات

    انا داخلة اليوم من الظهر على غير العادة ، عاداتي انصاص الليالي خخخخ

    وزنتوا يا بنات؟؟

    انا وزنت ونازلة 3 كيلو والحمد لله

    مو مصدقة نفسي

    الحمد لله

    الحمد لله

    الحمد لله

  5. @ryhan_alod

    عاطر الورد الف مبرووووووووووك
    3 كيلو والله حلوين

    انا قتلت نفسي طول الاسبوع وما نزلت الا كيلووووووووووووو بس
    والله ضاقت روحي
    يالله خيرها في غيرها والحمد لله على كل حال

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.