يوميات االمسابقة الكبرى للرشاقة (الفريق الأخضر)

ولكمووووووووووووووووووو الجميع

\
/
يومي امس كان لخبطيشن شوي
أفطرت تمرة وعصير كيوي واناناس
\
/
رحت لأختي اكلت سلطة
وكم ملعقة بطاطس وبشاميل :(
\
/
شربت شاي اخضر
\
/
مامشيت ولا شي
\
/
:(

اليوم الأحد صايمة ولله الحمد
\
/
سويت تمارين الخصر والزنود
بسوي تمارين البطن 200 مرة
\
فطوري ***** الله عصير كيوي واناناس وتمرة
3 ملاعق جريش :( مشتهيته مررررررة
\
/
شوربة حارقة
\
/
سلطة خس بزيت الزيتون والليمون
\
/
شاي اعشاب ( اخضر وزنجبيل )
\
/
كوبين قشر
\
/
سحوري ***** الله عصير اناناس وكيوي
ثلاث تمرات
\
/
ولكم ودي أنين والمجموعة كلها

بنات كيفكم

اش اخباركم

انا الحمدالله ماشي حالي بس نزولي مرة بطئ

واحد كيلو بس

مسئكم رايق صبايا

فطوري اليوم : ساندوتش طعميه بالبيض المسلوق وخضار بالخبر البر مع عصير تفاح

الغدا: حبتين اندومي <<حشا مو رجيم :( مع بيبسي دايت <<ماني قادرة اوقف غازيات

العشا: بقدر الامكان بكنسل العشا

سلامي لكم ..~

بنت كووووول