يوميات االمسابقة الكبرى للرشاقة (الفريق الأخضر)

روح الورد الف سلامة يا قلبي ما تشوفي شر

انتبهي لنفسك ولازم تاكلي اشياء مفيدة وركزي عالعصيرات والاشياء الدافية عشان انتي تعبانة

الله يشفيكي :)

انين السنين :

أحوووووووووووووبك كثيييييييير وجزاك الله خير ، بصراحة مشرفة رائعة

يا بنات مو بس قرأت اسباب سمنتنا لا راحت وارسلتها لسول وسول مشكورة ردت وحرصا من انين انه نشوف رد سول كتبت رد هنا انو نراجع الاكاديمية

فيه مشرفة زي كذا يا ناس؟؟؟

احوووووووووووبك يا انين :)

احم احم كالعادة ادخل اتحمس وانسى اكتب يومياتي خخخخخخخخ

الفطور : شريحتين توست بر وشريحة جبنة قليلة الدسم

الغداء كان صحنين شوربة خضار صنع منزلي بدون ولا نقطة زيت :)

العشا ( جبت العيد ) : 6 قطع شيش طاووق وخبزة نخالة كاسة لبن و 3 حبات ورق عنب بس :) :) :)

( صرت اجوع كثير عشان النادي )

وين الحلوين الوزن بكرة ياللي ما وزنتوا امس ..... يا ويلكم >>>> بخوفكم خخخخخخخخ

الله معاكم وان شاء الله نبارك لكم بس

لحد يكتب نتيجته هنااااااااااااااااا

شفتي انين السنين انا صرت شاطرة :)

عاطرر ههههههههههههه الله يسعدك يا شاطره يا بنتي روحي الاكادمييه خبريني عن النقااط

روح ما تشوفين شر يا قلبي

*******************


يوميااتي

الفطور نص تفاحه

الغدا تفاحتيين

العشا عصير اناانس وكيووي

مشي ساعه

رياضه الارداف والزنود 200 - 300 مررة

رياضه البطن 100

شرب شاي اخضر ونزجبيل 4-5 اكواب باليوم

بنات حبيت اقتبس سؤال احد العضوات في الاكاديمية عشان اللي ما بتزور الاكاديمية تعرف


حبوبة ام تالا انا رح انزل نتائجكم كلكم بس في يوم اسمه اليوم المفتوح انا بحط القائمة وانتو بتبلشو مناقشة طول هذا اليوم حول النتائج بس هذا اليوم وطبعا الاعلان عن هذا اليوم رح ارسله لكل عضوة وان شاء الله الكل يستلمو ما دام الكل بسجل يومياته بانتظام ورح تقوليلي ليش هيك اختي مش معقولة ناخذ كل الصفحات بهذا الاسبوع عن النتائج اللي بتبارك واللي زعلانة زيي هيك رح نشتت وبيجي الاسبوع اللي بعده واحنا لسه بنحكي في النتائج السابقة وهاتي اسبوع جديد ونتائج جديدة وصفحاتيا ويلي:eek: بتمنى اكون وضحت اصراري ليش ما حدا يكتب نتيجته


عاطر الود تسلمي والله خجلتيني

روح الورد سلامتك ما تشوفي شر