شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

696

  1. @corn_flakes

    ريوقي كان عصير برتقال و حبتين تمر

    غداي كان سلطة سيزر بالدجاج + بطاطس مشوي

    رجعت البيت من بعد يوم منهك و متعب و خربتها شوي و بنام إن شاء الله بدون عشـــا ..

  2. @nfsy_albs_hzam

    اليوم فطرت نص كاس عصير برتقال مع قطعة صغيرة جبنة قليلة الدسم
    والغدا ملعقة سمك تونة بدون زيت واربع ملاعق سلطة الجبن >>السلطة كانت مع زيت زيتون
    والعشا اربع تمرات...

    مامشيت اليوم رجلي تعبانة شوي>>يوم حاولت امشي تحملتها ربع ساعه وكنسلت المشي
    بس راح اسوي تمارين اوربك خفيفة ان شاء الله

    ولما اصحاااا انشوف الوووزن

  3. @goaaahr_2

    السلام عليكم.........كيف الحال اليوم

    يومياتي ليوم الخميس
    صايمه ولله الحمد الصباح اول ماقمت مشيت على السير 45د انجااااااز اول مره وان شاء الله الى الاحسن
    وسويت تمارين مختلفه مدة 10د
    الفطور كان كاس مويه +6ملاعق كشري مصلحته لي جارتي الله يعطيها العافيه
    الساعه 9 كليت سلطه وربع رغيف +ملعقه صغيره جبن ماااالح لاني كنت مره جيعانه

    وباشرب شاي اخضر بالنعناع
    السحور بيكون ان شاء الله عصير برتقال ومويه بس

    وموفقين ان شاء الله

  5. @anyn_alsnyn_1

    صاحبة الموضوع
    جوAAAهر
    السلام عليكم.........كيف الحال اليوم يومياتي ليوم الخميس صايمه ولله الحمد الصباح اول ماقمت مشيت على السير 45د انجااااااز اول مره وان شاء الله الى الاحسن وسويت تمارين مختلفه مدة 10د الفطور كان كاس مويه +6ملاعق كشري مصلحته لي جارتي الله …
    يومي كان فطور ملعقة لبنة وربع رغيف والغدا قطعة دجاج وكوب لبن رايب العشا قطعة جبنة مع ربع رغيف وبين الوجبات حبة موزة:p واكم من فنجان قهوة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.