يومـــــــــــــــيات المسابـــــــــقة للنحيفــــــــــــــــــــــــ ــــــات

متابعة النقاش، صفحة 73

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

507

  1. @khlooony_brooohy

    السلام عليكم... كيفكم بنات

    سوري ع غيابي بس مدري ايش فيني صايره مااشتهي الاكل اخذ حبوب بس مافيه فايده

    اخاف اكتب لكم يومياتي يصيبكم احباط ههههههه

    اشرب حليب موز واخذ وجبه وحده بس في اليوم ...

  2. @aghlyk_ghla

    هلااا حبيباتي

    بدت الجامعه وبداا الكرف



    ههههههههههههه والمعلمات نعنوعه ودموع :hahaha:


    --
    ماا راح اقدر ارد عليكم مشغوله مرررة

    بس حيااا الله الجدد
    ولازم نشوف اليوميات ياااحلوات


    ومشكورة قطووفه على الجهد الا بسالك انت موظفه طالبه

    ---

    يومياتي
    ما شاء الله
    افطرت
    فطيرة بالجبنه + عصير
    الغدااا
    جريش وقرصان
    ونمت بعدهااا
    والعشااا
    رز :angry2:+ لبن

    وفيه بعض الاشياء اللي اكلهاا فااصل
    مثل حليب الصويااا . شوكلت

    وبالتوفيق حبيباتي

  3. @ktof_dany

    مجلدجديد2
    وي وي اش دا انــــــا من زمان بدي اشارك لاكن موراضي اسمي يدخل:angry2: بس الحمدلله انا مافي احد زيي :icon33: انا زيتيتونه مره بباي اتخن مني نفسي اشارك معاكم صراحـــــــــــــــــــه تحمسو الواحد في مجال ولا راحت علي وزني 33 طــــــــولي1…
    مجلد
    هلا
    ارسلي وزنك لقائدة الفريق نعناع
    ومطلوب منك 400 جرام كل شهر عشان تستمري في الفريق
    واذا اقل راح تروحي الاحتياط
    كل معلومات المسابقة في صفحه رقم 10
    يالله جيبي اكثر وانا عارفه انك قدها وقدود

    دنيتي هلا
    السبت قبل الساعه 9

    كل معلومات المسابقة في صفحه رقم 10
    واش هي خلطة بسه مكحله
    ووين البنات االي كانوا في هذا التجمع


    عشرينية
    مبروك الزيادة
    طبعا نبغى نظامك اكييييييييييد
    معليش بنتعبك معانا
    ونرحب فيكي في مسابقتنا
    بس اهم شي الانتظام بارسال الوزن كل سبت

    محتاجين تشجيعك

    متهورة
    هلا وغلا

    خلوني
    ليه كذا
    لو سمحتي روحي كلي دجاجه كاملة وبعدين تعالي
    مانبغى دلع

    اغليك
    هلا بالقمه اخيرا جا احد لابس احمر
    من اول الردود كلها زرقا:angry2:

    وانا لا معلمة ولا طالبه
    انا متزوجه وعندي 3 اطفال
    وعندي شغل اسوقه من خلال البيت ومشتركة مع مجموعة لتنظيم حفلات اطفال


    اليوم

    فطرت عيش وجبنة
    وعصير

    وتغديت رز و سمك و بطاطس محمرة

    وبعد المغرب
    اكلت قطعه صغيرة جاتوه
    بعدين سناك

    عصير

    وبعد شويه موزة

    وتعشيت همبرجر دجاج مع عصير

    وقبل لا انام شربت حليب انشور

    انا دايما اهمل نفسي اول الاسبوع
    لكن لما يبدا يوم الوزن يقرب اصير اعوض واكل اخاف انطرد خخخخخخخخخ

    يافريق القمة كلوااااااااا وتغذواااااااا
    ترى فريق الامل ينامون عند الثلاجه:42:
    خلونا نفوز هذا الاسبوع بليييييييييز

    دموع انصحكم تصوموا هذا الاسبوع انتي وفريقك
    عشان تدعي انه فريقك يفوز
    ولما تفطروا لاتاكلوا كثير عشان لاتتعب المعدة
    ولاتتسحروا عشان الاكل قبل النوم يكبر الكرشة
    والله يتقبل

  4. @am_algohr_3

    السلام عليكم

    لعيونكم جدولي بالتفصيل زدت في اسبوع كيلوين ::

    الافطار تمر وقشطه قد ماتقدرين + مويه + فنجالين قهوه لاني ماحبها

    اصلي المغرب بعدين اكل فطائر بالدجاج (تقريبا خمسه ) وسمبوسة جبن مقليه (3حبات او حبتين )

    مع كاسين فيمتو كذا خلاص فترة المغرب ( حشوة الدجاج ابشر معها بطاطس وحده )

    (مرات استبدل الفطائر بسبرنج رول بالخضار روعه يعني انوع )

    بعد التراويح بعد اكل تمر مع قشطه بس مو كثير او رطب مع فنجال قهوه

    مرات اسوي شوربة عدس الجاهزه واشرب صحن
    او
    اسلق شعيريه العاديه بملح و زيت ومويه واحط على الوجه مثل حشوة الفطائر

    خضار او دجاج مع كاس لبن

    الساعه 11.30 بعد فطائر مع فيمتو

    السحور كبسه مع سلطه ولبن مع حليب سعوديه

    بعدها امسك على ثلاث تمرات وكاس مويه

    ودمتم سالمين

    ملاحظه ::::

    1/// الدقيق الابيض كثرته تقلل حرق الدهون في الجسم لانه يقلل من افراز هرمون الغده الدرقيه

    بعكس الدقيق الاسمر يزيد من حرق الدهون وهذا واضح علي لاني زدت باستبعاد الدقيق الاسمر

    والدقيق الابيض صار اساسي في نظامي

    2/// تلاحظون اني ماجبت طاري الشاي لاني ماشربت الا بياله وحده في رمضان ومن دون نفس بعد
    استبعدوه اوحطو معه حليب افود

    بالتوفيق للجميع

  5. @aalk_foshy

    انا امس
    افطرت خبزه وبيض
    و وقت البريك في المدرسه
    أكلت فطيره مع تشوكلت
    والغدا تغديت بعد المغرب
    دجاج مع خضار
    والعشاء فلافل مع بطاطس مع حمص



    يلا بناات ووينكم قل الدخوول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.