شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

135

  1. @bnt_khald_1

    للي مافهموا الطريقه ..
    وقفي ومدي يدينك على جنب بمستوى كتوفك يدك اليمين ممدودة بمستوى كتفك اليمين واليسار بمستوى كتفك اليسار

    اثبتي ولا تتحركين حركي بس اصابعك سكريهم وافتحيهم بقووة كانك بتعطين احد بوكس

    ان شالله تكون وصلت المعلومه :)

  2. @smahr_20000

    ماتعبت من البوكس كثر م تبعت من مد يدي عديت لين 10 ووقفت تعبت واخاف اذا نمت وصحيت توجعني يدي وانا عندي شغل عجن الخ
    نجرب بعد العيد
    الله يجزاك خير
    انصحكم فيها حسيت انها ترج المنطقه المترهله خخخخخخخخخخخخخخخ

  4. @bnot_tmoh

    مادري انا فاهمة الطريقة
    بس ولاشي يتحرك
    يمكن ترهلي كبير على قولة وحده من الاخوات

    عالعموووم مشكورة افدتي بغض البنات

  5. @goaaahr_2

    انا لي شهر قاعده اسوي هالتمرين هو صحيح يشد الترهل بس بطيءء يبيله طولت بال مو تستعجلون النتائج وتملون بسرعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.