شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,425

  1. @lmaahh

    الله يوفقك يارب
    بس ممكن تقولين لي كم سعر يحتاج في اليوم وكيف ممكن تقسم السعرات يعني كم الغدا وكم العشا وكم الفطور

    وانا كم سعر احتاج في اليوم وزني 72 وطولي 155

    والنظام الغذائي هل يبدا بالسعرات المرتفعة ثم يقل كل اسبوع او يكون العكس يبدى بالمنخفض ويزيد ومرة شكرآ والسموحة على الاطالة

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    لمااحه
    الله يوفقك يارب بس ممكن تقولين لي كم سعر يحتاج في اليوم وكيف ممكن تقسم السعرات يعني كم الغدا وكم العشا وكم الفطور وانا كم سعر احتاج في اليوم وزني 72 وطولي 155 والنظام الغذائي هل يبدا بالسعرات المرتفعة ثم يقل كل اسبوع او يكون العكس يب…
    يحتاج الى 1400 سعر
    600 غداء
    400 غداء
    400 عشاء

  5. @mhbt_amy_oayoy

    1_وزن الزوج؟89
    2- طوله ؟170
    3- طبيعة عمله؟طالب ويشتغل يومين في الاسبوع
    4- هل يعاني من اي مرض لا سمح الله؟لا والحمد لله والشكر
    زوجي يريد ان ينقص ماهو الوزن للوزن المثالى له.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.