يوميات المسابقة الكبرى الجزء الثاني (الفريق الأخضر)
متابعة النقاش، صفحة 27
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
450
يوم الاثنين
الفطور /// بيضتين +لحم مرتدلا قطعه
الغداء // لحم
العشاء // خبصت فيه بدل الشاورما مكرونه مسلوقه مع لبن اكتفيا مضاف اليه بدرة الكتان
الرياضه //المشي على السير 40 دقيقه- مررررررررررررحباااااااااااااااااا
يووووووووووومي
الفطور : كوب حليب + شابوره
الغداء : 3 ملاعق معكرونه + صحن سلطه + عصير تفاح
- يومي الثلاثاء
فطور كوب كورن فليكس مع كوب حليب
الغدا 2 بريد مع جبن وطماطم وعصير سيزر تفاح
العشاء ان شاء الله زبادي - يومياتي لا الثلاثاء
مااكلت طول اليوم صحيت الساعه 10واضطريت اجلس الى 3ونمت
المغرب اكلت ايدام بطاطس اعتقدراح اقفل فمي
الياضه لس ماسويتها بس ان شاءالله نص سير وساعه دراجه - السلام عليكم
انا غيرت نظامي ( رجيم الانانس والكيوي ) لاني تعبت منه وماقدرت اكمل
بأتخذ نظام التخفيف على الاقل الين تجي الاجازه لانه مع الدوام والتعب مقدر استحمل
يومياتي راح تكون تخفيف بشكل عام
ممكن أسألكم كيف اسوي شريط الوزن لانه كان الرابط عندي وضيعته :(
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.