للي تبي تنحف -- هنا معادلة النحافه --

جزاك الله الف خير لكن قوليلي شو كان نظامج تخفيف ومشي وكم كان وزنج والحين كم؟

مشكورين حبيباتي

---------
امنه وفعاله

انا هي دادا ام عبدالرحمن

نحفت حالي بفضل الله من 86 ل 58 بتقريبا 6 او 7 شهور ما شاء الله
وهالكلام من مدة سنتين من 2007 يمكن وبفضل الله قدرت احافظ

موضوعي موجود اسمه ريجيمي اللي نزلني من 86 الى 58

والزياده اللي وصلتها الان لاني كنت شوي تعبانه وكنت اضطر اكل علشان اخذ الدوا وزاد وزني
والحين ابي انزله مره ثانيه وتوني امس كتبت ريجيم جديد وبديته اليوم الحمدلله

بطلع الحين ولي عوده ان شاء الله