يوميات المســـــــــــــــــابقة للفريــق الاحمـــــــــر
متابعة النقاش، صفحة 168
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,169شهزل يومي الرابع بينكم ... الأربعاااااء 11 نوفمبررررررر :( نفسيتي مش ولا بد يا بنااااااات .. والبارح خبصت من قلب واكلت نص علبه ايس كريم كاكاو حجم كبير :( اليوم الصباح افطرت بكاس قهوه مع سكر سبلندا + بسكويت البروتين السناك كان قطعه كيكه …
الله يفرج همك أختي و يرزقك ما فيه الخيرعارضة آزياء بنات سوري ما قدرت اكتب يومياتي البارحه الافطار كان توست مع مرتديلا دجاج+نص رمانه الغداء: 7 ملاعق رز مع مرقة خضراوات العشاء: عصير برتقال رياضة نص ساعه عالسير وكوبين شاي اخضر
بالتوفيق ان شا لله عزيزتيحنين الماضي 1429 الله يفرجها عليك يارب بس المسألة تعود حنا خلاص تعودنا مع الضيقة نهبد في الأكل ولا لو تعودنا ننفس بالرياضة كان ياسلام
أم زهـ14ـورة يوم جديد جميل بإذن الله صحيت راضية عن نفسي كل الرضى أخت حبة الفيتامين مع الماء فقط بعد ساعة فطرت بيض + شريحة جبنة + ملعقة زبدة الفول السوداني +كاس ينسون بعد شوي بشرب منقوع الشمر لي عودة ... ( قدرت لأني أردت )
ان شا لله عطول هيك عزيزتيحرم الظاهري مساء الخير اليوم اول وجبة لي فول وخبز اسمر للعلم لي وجبتين باليوم بس وفي نهاية اليوم بدخل اكتب شو يصير معاي
عزيزتي بس نصيحة المفروض قدر الأمكان تزيدي عدد الوجبات مو تقلليهون لأنو عملية الأيض بتقل إزا خف عدد الوجبات
يعني اعملي أكلك مثلا خمس وجبات بس طبعا صغيرة و شوفي إزا بدك الدايت تبعي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.