يوميات المســـــــــــــــــابقة للفريــق الاحمـــــــــر

ييوم عجيب غريب
بالنسبة لي احس اني
جبت العيد واهله فيه وه بس
عالعموم انا احس اني ماني نازلة ذا الاسبوع
لسبب بسيط جربت ريجيمن ولخبطت الدنيا على نفسي
مع اني زدت الرياضة نص ساعة 3 مرات في اليوم
عاد انا الحين شربت عصير الكيوي والاناناس والله طفشت
خاطري استقر في مكان واحد عشان اثبت على ريجيم واحد
الكل يقول لي انتي مع الكورتيزون مستحيل تخفين وتتعبين نفسك وبس
بس عاد شسوي كيلو بالأسبوع نعمة كريم والله
الأسبوع هذا بعد ناوية اكمل تمر وحليب لسبب بسيط ان عندي موعد
مستشفى ومضطرة اسافر نص الأسبوع عشانه يارب رحمتك

انزين حبيبتي ... ترى الحرارة بقد ما هي مفيدة لبشرتك وتنظف المسامات وبقد ما تخرب وتتعب بشرتك :44:
وبما انك تسوي رياضة كثير احرصي على ان تكون معاك فوطة صغيرة باردة على طول تحطيها على بشرتك وتغسلينها عن العرق دايما:time: وانتبهي لغسول بشرتك اللي تستعملينه اذا بشرتك دهنية او جافة
الصراحة ما انصحك بالكريمات لأنها راح تهيج بشرتك اكثروالحرقان دلالة على تشققات صغيرة ما تلاحظينها بالجلد :44:.. ونصيحتي لك زيت زيتون قبل ما تنامي على الوجه والرقبة :35:
وبعد فازلين ممكن بس انا عن نفسي ما احبه لأنه من منتجات البترول بس كثافته رهيبه ومفعولة بعد
والصبح ابتعدي عن الشمس لأنك من الناس اللي تتعرضي للحرارة كثير وحتى وقت الطبخ حاولي تخففي تعرضك للحرارة :27:
وترى حتى الجلد لنا احنا اللي نسوي دايت لازم على طول يكون رطب عشان التشققات جسمنا كان متمدد والحين يتقلص يعني لازم تحاسبين.. الزيت زيتون والفازلين من احسن الاشياء للجسم والتشققات الحمراء اللي من كم يوم سألت عنها وحدة من الخوات تقدري تحطين عليها زبدة الكاكاو او كريم خاص بالتشقق من ماركة معروفة والمفروض تنبسطون اذا صاروا حمر معناته ممكن انها تروح على عكس الخطوط البيضاء القبيحة اللي ماليه الجسم

وتمنياتي لك بالتوفيق

مرحبا

اكمل لكم يومياتي :time:

بعد الغدا رحت ساعة ايروبكس بالجيم ورحت ساعة مشي تقريبا 4 كيلو ونص

ورجعت البيت خلصت اشغالي ورحت مع زوجي لكوفي شوب ولثاني يوم على التوالي اعجبت نفسي لأني طلبت توست مرتديلا ديك رومي بر وعصير برتقال من غير سكر وكان على جهة في بطاطس مقلية:icon33: وسلطة طبعا كلت السلطة ولا التفت للبطاطا لأني تذكرت شقد النتيجة راح تكون رائعة:39:

العشا خذت نص سندويش ساب وي كلوب اللي فيه اقل من 6 غرام دهون طبعا خبز بر ومن شوي كلت كوب سلطة فواكه

يلا ان شاء الله ما يجي العيد الا كلنا اكثر من رائعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات :27:
وعلى الاقل 10 كيلو راحت يا رب :35:


تصبحووون على خير والقاكم بكرة ونوم العوافي للكل