يوميــــــــــــــــــــــــــ ـــات مسابقة الاوربت ترك الجزء الثــــــاني حياكم الله

ربي يسعدك يارب على سرعة الرد ..وانا بحول الله معاكم مستمره باذنه تعالى..
اليوم كان يومي كالتالي
الافطار ساندوتش جبن + نسكافيه
الغدا 3 ملاعق ارز مع كم قطعة دجاج صدر
بالمغرب قطعة شوكولا صغيره جدا يمكن ما تجي 1 سم ×1 سم بس عشان تتعدل النفسيه
وناويه بحوله تعالى العشاء عصير كيوي وانناس عشان يحرق لي مزبوط
على فكرة يمكن وزني ثابت حبتين هاليومين لان الحلوة بتشرف قريب فهي تزود وزني يمكن يوصل ل 2 كيلو

يا هلالالالا اختي اكيد بيتشرفينا وبنشجعك ولا يهمك بس انتي ادخلي واكتبي يومياتك ولا تغيبي عنا
الف سلامه عليه ابنك ما يشوف شر يالغاليه

هلا اختي وزنك 164 ولا 64 لاني حاسه انك كتبي وانتي مستعجله ما بعرف ازا انا غلطانه
على كل حال اهلالالالالالا وسهلا فيكي يا قمر وادخلي معنا وراح تتشجعي :26:

يا مرحبا اختي اهلا وسهلا فيكي وبيتشرفينا انك تكوني معنا بالتجمع

وزنك كتير حلوو بس ما قولتي قديش طولك :35: بالنسبه للمرات 3 قليل اختي ازا بدك نتيجه سريعه للجسم على الاقل 5 مرات في الاسبوع وتكوني المده اكتر من 30 دقيقه لو ساعه وتقسميها على مرتين كتير ممتاز بالنسبه للرجيم
القاسي ما بنصحك فيه لانه بينزل الوزن ومجرد ترجعي للاكلك بيزيد بسرعه والكنمه الي بصدرك ما نشوفي شر يالغاليه
سببه اكيد من البرد والجهاز ما الو سبب بالنسبه للنزول بدك شويه صبر بس اكيد بيشد الجسم ممتاز وللمقاسات تتغير
بس بالميزان بدك شويه صبر الا ازا كنتي تعملي معه رجيم بس يكون صحي بمعدل تنزلي شي 2 او 3 كيلو في الاسبوع بالنسبه للهجوم على الاكل يوم العطله هدا نتيجه الحرمان طول الاسبوع وهدا هو الغلط مشان هيك اختي اعملي رجيم ما يكون فيه حرمان وانا مستعده اتابع معك رجيم صحي ومنوع وانا بنتظرك عيوني

بالنسبه للوزن انا نقصت كتير هلا بس تثبيت كان وزني 103 وهلا 57 كنت 60 بس نقص من رمضان السنه الماضيه اه اختي اكيد اصبري وبدو فتره حتى يابن الشد والنحف للجسم بس كوني واثقه تماما انو جسمك بينشد حتى
لو ما نقص في الميزان


مره تانيه اهلالالالالا وسهلالالالا فيكي اختي معنا :27:

يومك كتييييير حلوو وكتري من الفواكه كلي بين الوجبات ازا جعتي وشربي ماي كتير
تابت الوزن شي طبيعي يتبت بس اكيد بينزل :)

مرحباااااا يا حلوووووووات ويا رشيقااااات

اما يومي انا منيح كان كلو فواكه وعملت ساعه ونص على
الجهاز