شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,169

  1. @am_tmam_o_aaamr

    فرحه أمل
    صبااح الخير .. انا عني النتائج ماهي مشجعه الصراحه ومقهووره ليه وزني ثابت . نفسي اعرف ليه ؟؟؟.. بدري عليه يثبت انا اعرف انو يثبت على ااقل بعد نزوول 10 كيلوو او 8 انا عني ثبت بعد بعد 3 كيلوو والله قهر .. بس اتوقع انو النشويات ما تخلي وزني ين…
    معليش حبيبتي لا تزعلي و لا على بالك ما نزلتي هادا الأسبوع بتنزلي الأسبوع القادم شو المشكلة :27:
    و بعدين لازم نتحمل لأنو هادا كللو جزاء ما اقترفت أيدينا و فمنا
    لزالك لازم نصبر مهما صار
    ونحنا قدها و قدود و لا أنتي رأيك غير
    بسسس إلي عندك رجاء حار
    منشاااااااان الله
    و كرماااااااااالي إثبتي على شي ريجيم بس إسبوعين أرجووووووووووووكي بس هالمرة :icon33::icon33:
    وبعرف مو من حقي بس
    بحق الأخوة اللي بيننا عم بطلب منك هالطلب :(:44::heart:
    :39::39:
    و سامحيني إزا تقلت عليكي
    :39:

  2. @missdiorpink

    فرحه أمل
    ما شاء الله مس ديور نزوول حلوو .. وش كان نظامك ؟؟؟؟
    شكرا فروووووحــة :27:

    طبعا نظامي كان نظام اتبعته حق زواجي ونزلت عليه 20 كيلو في شهر ونص وللأسف مع بداية الزواج ومطاعم راحوا في غمضة عين :icon33:

    اول ما تقعدين تشربين ماء في قطعه ليمون

    الفطور : اما واحد توست بر وسلايس جبن قليل الدسم او بياض بيضة وتوست او نص كوب كورن فليكس دايت وكلها طبعا مع عصير برتقال

    الغداء: ربع دجاجة مشويه مع كوب خضار مسلوقة او صحن تبوله حاولي قد ما تقدرين ما تاكلين خبز حتى لو كان بر والرز ابدا ما اقربه
    او خيارتين وروب قليل الدسم

    العشاء: اما توست مرتديلا خبز بر او روب وخيار او توست لبنه او سلطة سيزر

    سناك: اما نص تفاحة او نص برتقالة

    واذا طلعت برة اهم شي ما انسى الدايت واخليه مرن يعني مو طلعة وحدة تخبص شغل اسبوع شفت وايد بنات هني سووا جذي وعورني قلبي:icon33:
    ووقفوا دايت بيبسي لأن تأثيرها مثل العادي ترى وتنفخ البطن :mad:
    وتاكلون معجنات شلون

    احنا اوزاننا كبيرة ما تتحمل ايام مفتوحة وتخبيص :angry:ولا دايت وحركات تمللت وتعبت

    يقولك جسمك يعكس فمك يعني اللي تاكلينه هو اللي انتي بيدك حطيتيه في جسمك :35:

    وعندي نظام مكافآت عن اي مرة كان مفروض او متعودة اكل فيها برة واخبص ادفع لنفسي 5 دينار اي 50 ريال اجمعها كجائزة اذا وصلت للوزن المثالي
    وترى لا حبوب ولا اعشاب بتفيدكم كثر النظام في الاكل والرياضة الرياضة الرياضة المشي اجباري كل يوم وما اقصد مشي مجمعات ودلع :mad: اقصد مشي وعرق وتعب وطاقة وعلى الاقل 3 مرات في الاسبوع تمارين او ايروبكس

    كيف تتمنون الجسم المثالي وانتوا ما تتعبون عشانه .. احنا جسمنا قابل للضعف يعني لازم كل اسبوع نشوف ارقام كبيرة ومو جالسين مكانك سر وتتحلطمون وكل يوم وحدة تجي تقول اليوم نفسيتي تعبت وخبصت واليوم رحت عزيمة وخبصت خلاص خلاااااص ابيكم ماتجي السنه الجديدة الا كلنا في فريق ثاني :39:

    مع تمنياتي للجميع بالتوفيق واسفه على الاسلوب ما قصدي التجريح بس مصلحة الكل

  3. @am_tmam_o_aaamr

    انا لسى مآقست وزنــي لانه جالسه على التخفيف بآذن الله اول قــيآس وزن لي بيكون 7/ 12

    طبعآ اليوم بقيس بس بخليه على الدفتر لانه انا مابديت رجييم بس تخفيف وصحي تخفيفي

    أختي لازم توزني و تنزلي الوزن هون و اكتبي عالريجيم المتبع التخفيف مع باقي البيانات
    لأنو هيك الشروط
    مشكورة

  4. @am_tmam_o_aaamr

    MissDiorPink
    شكرا فروووووحــة :27: طبعا نظامي كان نظام اتبعته حق زواجي ونزلت عليه 20 كيلو في شهر ونص وللأسف مع بداية الزواج ومطاعم راحوا في غمضة عين :icon33: اول ما تقعدين تشربين ماء في قطعه ليمون الفطور : اما واحد توست بر وسلايس جبن قليل الدسم او …

    مشكورة يا غالية على هالكلمات
    الله يجزيكي الخير حكيتي اللي بنفسي تماما
    و أرجو من الجميع شد الهمة و تحاول كل وحدة فينا تقول بينها و بين نفسها و تقنع حالها
    إنو أنا بقدر أكون أنحف و بقدر أكون أفضل و ما في شي صعب
    يعني كل وحدة تخلي التحدي بينها و بين نفسها
    يعني قولي ( يا أنا يا نفسي و منشوف مين بدو يغلب )
    وحاولو حطو لأنفسكم أهداف سهلة و قريبة
    يعني مو تجي تحطي هدف 5 كيلو بالأسبوع و بعدين تجي تقولي ما نزل وزني
    حتى لو ما نزلتي إلا غرامات نعمة
    و بإزن الله القادم أفضل
    موفقات عزيزاتي جميعا
    :39:

  5. @am_zh14or

    بياض الثلج 1
    اش اخباركم كيف الرجيم معاكم انا كانت هذي الايام تعبانه مره توقعت تجون تزوروني جهزت لكم الضيافه 0000طبعا شاهي اخضر وزنجبيل عشان مايخرب رجيمكم ههههههههههههههههههه انا ااعتذر لاي وحده تشجعت تسوي رجيم كيميائي بسببي 0000000 والله العضيم شفت ا…
    ألف الحمد لله على سلامتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.