يوميــــــــــــــــــــــــــ ـــات مسابقة الاوربت ترك الجزء الثــــــاني حياكم الله

الف سلامه عليكي اختي ما تشوفي شر يالغاليه وان شاء الله ترجعي بالسلامه واكتر حمااااااس
والله يرزقك بالزوج الصالح الي يسعدك قلبك يا رب
موفقه يا قمر :27:

يا مرحبااااااااا اختي

اختي انتي زي الفل ما فيكي شي وانتي عال العال شي طبيعي يا قلبي ازا انك باديه جديد بالرياضه تكون متعبه الك
واسبوع لسى ما اتعودتي على الجهاز بدك اقل شي شهر بس اكيد مو بس ظلك على 5 او 10 دقائق لا بيتصيري
تزيدي المده شويه شويه يعني كل يوم متلا دقيقه حتى تصير المده اقل شي 30 دقيقه وبعدين تصيري تعملي الصبح والمسى 30 دقيقه مشان يابن عليكي الشد وزنك كتير حلو يعني بدك شي 4 او 5 كيلو حتى تصيري تمام وزنك حلو ومناسب للطولك والارداف مع هدا الجهاز راح يمسحهم ويخليهم برزات ومنظرهم حلو :35: لالالالالالا شو شفط انتي مو بحاجه ازا عندك هدا الجهاز كفايه
بس بدك شويه صبر مو من اول شهر تحكي ما شفت نتيجه انا واختي الصابره تقريبا صارلنا 7 شهور والنتيجه كتير رووووووعه بنصحك فيه وانك تعملي عليه كل يوم والتعب راح يروح ما تحسي فيه ابدا انا بعمل ساعه واحيانا ساعه ونص والحمد لله ما بحس باي تعب هو بس اول شهر وبعدين بيصير طبيعي وكتير راح تحبي احلى رياضه بصراحه

موفقه ياقلبي وازا بدك ادخلي معنا واتشجعي معنا وراااااااح تنسي التعب لما تشوفي النتيجه بعينك :39:

هلا هلا حياااك ياقمر تسلمين والله ياعسل

لا ماابغي السهر بخرب اذا سهرت بس عشان الرابح الاكبر اليوم والحين بروح النام

اي لعبت ماشاءالله :7_5_127:ع الاوربتراك ساعه كمان

انا لي ثلاث اسابيع على الاوربت تراك كان وزني 61 والحين 67
بس زوجي يقولي يدينك انتفخت من فوق تتوقعون من ايش ابطل امس اليدين وكيف اخسس اليدين
ساعدونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي