السلام عليكم
يعطيكي العافية دكتورة هنادي
أنا انسة وزني 50 و طولي 167 أريد زيادة في وزني ساعديني
أتمنى أنا يصبح وزني مناسب لطولي
موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 478
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,941- up
ندى الزهور2009 غاليتي الله يسعدك دنيا وآخره ويجزاك الف خير يعني مافيه ضرر من استخدام حزام السونا لان نتايجه سريعه اتوكل على الله ثم عليك في استخدامه آسفه على التطويل لكن انا جبانه شوي
لا تقلقي يا غاليتي فقط استخدميه باعتدال وحسب الارشادات الموضحه عليه
وحياك اللههمس المرايا 1234 السلام عليكم يعطيكي العافية دكتورة هنادي أنا انسة وزني 50 و طولي 167 أريد زيادة في وزني ساعديني أتمنى أنا يصبح وزني مناسب لطولي
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
بعد كل وجبة تناولي :
ملعقه من الخميره الجافه بربع كوب من الحليب
قبل الافطار :
كوب من النعناع+ 2 ملعقة سكر
الافطار :
طبق من البيض بالبسطرمه
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل
بين الافطار والغذاء:
كأس صغير من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه بالمكسرات
الغذاء :
أرز مفلفل أو مكرونه أو رغيف خبز اسمر
+ سلاطة خضروات طازجه مشكلة او سلاطة كول سلو او سلاطة الخضر بالمايونيز
+ قطعة لحم احمر او شريحتين بانيه او سمكة متوسطه مقليه او مشويه
الفاكهه :
موز- عنب – مانجو- بلح
الساعه 6 :
كوب من المغات
العشاء:
قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن
أو قطعه كبيره من البيتزا
قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل النحل- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا متزوجة وعندي 3 أطفال , أصغرهم سنتين , عمري 28 وزني 41 طولي 163.
لاأعاني من أمراض ولله الحمد.أريد زياده وزني (أستخدم حبوب فيتوصويا) لتكبير الصدر والمؤخرة.مارأيك؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.