االسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
طبعا راح ادخل دغري بالموضوع ولا راح اطول عليكم بالسالفه
كلنا سئمنا من السمنه وقررنا نسوي ريجيم او نظام غذائي مع المشي يوميا فانا حابه اعمل هالبرنامج واللي حابه تشارك معاي حياها الله
راح ابتدي من يوم السبت
باذن الله المشى نص ساعه الي ساعه تقريبا
ويالله ابي الكل معاي
الموضوع مغلق