حبيبتي ماينفع بالمرررررررررة
فيه بنات يقولوا بعد 2 او 3 ايام ممكن
مسابقة الاوربت ترك الجزء الثــــــالث حياكم الله
متابعة النقاش، صفحة 24
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
691غرآإآإم ينفع اتمــرن عليه وانآ علي الدودو ولآ مآينفع ... :44:
الــخــ ورد ــزامى الحمد لله لعبت على الجهاز40 دقيقه ومشيت على السير 30دقيقه وسويت رياضه للبطن والصدر واليد بنات انا طول يومي اكلي كويس بس العشاء اخربها اكون قبلها مسويه رياضه بنص ساعه ويجي العشاء وانا جيعانه ومافي وقت الع…
هلا وغلى فيك ياورد نفس الشئ مااتمرن الا قبل العشاء
لكن ياحلوة حاولي قبل العشاء تشربين موية
وتخيلي نفسك رشيقة :27:ياسلالالالالالالام متى بس متى- صباح الخيراااات ... والنشاط
آسفه حبيباتي تأخرت في كتابة نشاطي .. امس حدي كنت منتهيه
وبحاول قدر الامكان ما اتأخر ,, سمااح هالمره
الثلاثاء::
اوربت ترك ساعه
ايروبكس ساعه
يوجا ربع ساعه
تمارين شد استهدفت اماكن مشروعه يَراد الفتك بها
داشين حرب
البطن :7_5_122: الارداف المؤخره الخصر والذراع:7_5_131:
نط حبل 100 مره
نظام الغذائي :نظام السعرات الحراريه وكان اوكي بالاضافه الى
شرب 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل - @الصــ 2ـــابره@
اكيد لكل امرء من اسمه نصيب ...
هالهالله بعمرج حبيبتي.. لا تضغطي نفسج
حتى النفسيه تأثر .. لا تفكري في الوزن في هالوقت .. الزم ما عليج صحتج
والله يعطيج العافيه ويطمن بالج ..
- صباح الخير بنات كيفكم ان شاءالله بخير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.