مسابقة الاوربت ترك الجزء الثــــــالث حياكم الله

يؤيؤيؤيؤ الصااااااااابرة مرررررررررة آسفة لخبطت بالأرقام خخخخ :hahaha:

وزني وصل 68 مو 60 معليش كنت مستعجلة وأنا أكتب

وهذا رابط الريجيم رووووووعة .. بس أنا جسمي خلاص ماعاد يستجيب له

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1043288&page=76

ومشكوووووورة على ردك الذوووق ياذوووق :26:

يومياتي ليوم الاحد
كانت عال العال

التزام ولله الحمد بدايت السعرات الحراريه
فطرت :توست بر+شريحة جبنه قليلة الدسم +عسل
تغديت :1/4 صدر دجاج +سلطه+1/2 خبز البر
وعشاي: كوب شوربة شوفان+تفاح+علبة زبادي منزوع الدسم
شرب 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
ايقاف الاكل قبل النوم 4 ساعات

نشاطي الرياضي :
اوربت ترك ساعه
تمارين شد لكامل الجسم
قرص دوار عشر دقايق

يا قلبي بها الحاله مالك الا كلام الاخوات نانا الحلوة نانا ,@الصــ 2ـــابره@

لا زم تيجي على نفسك وتزيدي من اكلك
وتفرجي علينا يا كوتش