شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

301

  1. @alaryg

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أخواتي أنا بداية بهذا الريجيم من أمس .. يعني صارلي يومين
    والحمد لله الأمور ماشية تمام
    وأنا كان وزني قبل المسابقة 70
    وطولي 167
    وودي أوصل لـ 55
    وتحيتي للكل

  2. @knoz_almhb

    و الله أنا ما فاهمه الرجيم
    يعني مثلا في الأسبوع الأول و اليوم الأول
    يعني يكون طووووووووووول اليوم اشرب فيه قهوة مثلا مع حليب قليل الدسم ?
    و اليوم الثاني يكوون بس آكل فيه سلطة ?

    و لا كله المقرر في يوم واحد يعني كل يوم نفس نظام الأكل لمدة اسبوع مثلا قصدي أقدر اجمع فيه مع الفواكة و السلطة ووو ؟؟؟؟????

    الله يبارك فيكم جاوبوني لاني ناوية ابدا فيه وياكم     :06:

  4. @abn_alkds

    والله انا بفكر ابتدي معاكم

    بس يا رب يعطيني القوة والنشاط
    من كثر ما عملت ريجيمات
    عداد الميزان وقف مش راضي ينزل
    ساعدوووووووووني
    وخبصت تقريبا اسبوعين ما زاد الوزن
    صح نزل كيلو بس مش زي اول
    ادعولي صبايا وشجعوني

  5. @alaryg

    شاهي أو قهوه بدون سكر (مع حليب قليل الدسم )4 مرات يوميا.
    الحليب أو الزبادي قليل الدسم 4 مرات
    الفواكه طازجه 4 حبات أو عصير بدون سكر 2 كوب عصير
    السلطات نوع واحد في اليوم (خس _خيار_طماطم)2 حبه
    قطعة جبن صغيره يفضل اللبنه مرتين يوميا
    ^
    ^
    ^
    أختي كنوز المحبة
    هذا النظام ليوم واااحد من الأسبوع الاول
    يعني تكرريه يومياً لمدة أسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.