تجمـــع الحلوآت لزيــــآدة الطول ..~/ قديم

عقبال ماتطولين ياقلبي كتكوته انا مدري ليش عندي احساس انك بتطولين بس خلي املك بالله كبير كذا ربي يزعل منك دام هالنفسيه دايم وراك والفيس ماتفكينه

لو ثاني مره قريت لك رد فيه هالفيس >>> :(

ياويلك مني

فديتك حبيبتي الله يطولك يارب بصحه وعافيه يااااااااارب

يعطيييس العاافيه ياقلبووو .. عادي عادي لاتستعجلين النتيجهـ ..خذيلك متر عشان تقيسين بين فترهـ وفترهـ ,, لاتقيسين بأخوانك مانبغى احنا تحطيم خخخخ

اسمعي على العقله مرات اتمرجح ومرات اقعد واقفه .. على حسب الموود
بس انك تتمرجحي لازم .. بس مو شرط كل تعلق يكون تمرحج خليكي موديه >>قصدها مزاجيه هع

وتحمير اليد .. ايوهـ ترى كذا تحمر يدينك وكمان ييبس جلدك المنطقة اللي تحت الاصابع .. انتي مع الوقت بتعرفين قصدي
ويوجع في البدايه .. بس بعدين تتعودين .. لكن لاتجلسين دقيقه معلقه .. مرهـ كذا بتتجننين من الوجع
خليكي زيي عادي انط حتى ما أحس ان يديني وجعوني على طول انزل واحك يديني ببعض وارجع انط ويلا على هالحال

انا بسألك اليوم بديت بالمرحله الثانيه وبالصباح سويت تمارين المرحله الاولى بعدين الثانيه

طيب بعدين ايش اسوي ؟
لأني ما أعرف كيف نظام المرحله الثانيه

وبعد بسألك انا وزني اتوقع 43 كم تتوقعين احتاج كاسه حليب؟

"""

ام الحلوين فديتك
قسم انك تعجبيني ننتظرك بالصباح وعلى سالفه النط والعقله زي ماقالت لك عالي مستواها .. من عندنا عشان الدكتور مدح فايدتها بهالموضوع

ناويه انتي تشترين العقله والا لا؟

تسلمين ياحياتي انا رونا

وبالنسبه للتمارين المرحله الثانيه

كاتبين مره وحده في اليوم هي 15 تمرين كل يوم خذي 5 عشان ماتتعبين مع تمارين المرحله الاولى

بس انا بصراحه اسوي التمارين حقت المرحله الاولى في البدايه وبعدين المرحله الثانيه كللللللها الـ 15 بالصباح وباليل يعني مرتين انا شاده على نفسي ترا ويارب القا نتيجه

اما للحليب كوبين في اليوم يكفيك حبيبتي


بس انا تكلمت عن المويه كم يحتاج جسمك انتي وزنك 43 اضربيهم في 30

يعني يطلع 1290

يعني لتر و290 ملي مويه

هذا احتياج جسمك اليومي للمويه اوكي حياتي؟

لكن بشرتك لازم تزيدين عليها لتر يعني يصيرون لترين و290 ملي

اشتريلك قاروره لتر واشربي زيهم مرتين ونص تقريبا باليوم وترا مع الوقت تتعودين انا صرت اشرب 4 لتر ومره عادي وسهل بس

كل شوي حمام ههههههههههههههههههه


احسن يصفي الجسم وحتى البشره تروى والجسم يحتاج مويه عشان ينمو ويكبر

بس انصحك اشتري قارورة عصير قزاز لتر وبعد ماتخلصونها غسليها زين واشربي فيها

لان البلاستيك مضر للصحه

السلام عليكم

انا عمري 15 وطولي 148 سم ومرررره متحطمه وابي اتمرن قبل مايوقف طولي

بنات الحين لازم العقله ؟؟

والتمارين اللي حاطينها مافهمتها ممكن وحده تشرحلي ؟؟

يعني كم استمر ومتى اسويها ؟؟

---

لاني انا بس انط وامشي واركض << هذولي الرياضات اللي اسويهم

واشرب حليب ومويه واكل مفيد

!!!!

هذا بس اللي اسويه ينفع ؟ ولا لازم التمااارين اللي حاطينها ؟؟