السلام عليكم دكتورة يعطيكي الف عافية ويجزيكي الخير دنيا واخره على تعبك :)
انا طولي 143
عمري 25
متزوجة وعندي طفلين بعملية قيصرية ولدتهم
ووزني 55
كنت وازنة بميزان بس قديم له 20 سنة عند اهلي وطلع 59 ووزنت بميزان جديد بس مدري صحته اتوقع هو الاصح وطلع 55
وانا الان اتبع حمية 800 الى 1000 كالوري يوميا موزعة على 3 وجبات مع حبوب خل التفاح من الصيدلية اسمها Nature Fit يقول الصيدلاني تنزل من 4-7 كيلو بدون ريجيم ورياضة وبدون اعراض جانبية تحتوي ميرمية ونعناع وخل التفاح يعني اعشاب طبيعية
ومشي يوميا 4كم لمدة ساعة لو مشي عادي ولو سريع 45 دقيقة تقريبا اقطع المسافة
انصحيني يادكتورة :
1- كم وزني المثالي ؟
2- هل لو استمريت على نظام 800-1000 كالوري لمدة 6 اسابيع اقدر اوصل وزن 46 كيلو ؟
3- وكم احتاج من كالوري لتثبيت وزني المثالي بعد الوصول اليه
4-كيف طريقة تحضير الميرمية التي نصحتينا بها لازالة البطن وكم مرة تشرب وهل هي نفس الميرمية اما ان التسميات تختلف ؟؟
آسفة للاطالة وألف شكر ياقلبي :)
موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 535