المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق البرتقالي(69_60)

الإسم:


ام غازي


الطول:
156
الوزن قبل المشاركة:
64



.....نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

ماعرف وش استخدم
بس يمكن رجيم التمر واللبن
لاني نحفت عليه قبل سنه 3 كيلوفي لسبوع وكانوزني وقتها 60 وصرت 57

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
عندي اوربت تراك بستخدمه مع تمارين شد البطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لي فتره اشرب مويه دافيه مع ليمونه واسف قبلها ملعقة كمون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا


للمعلوميه انا زاد وزني فجئه من58 الى64
لاني كنت حامل واجهضت والاجهاض سوى انتكاسه وزاد وزني
ومائجله فكرة الحمل سنه وودي انحف فيها وانزل لاهلي فياجازه الصيف سمبتيك ودي اوصل لل50

سلام ..وينكم قعدت ادور عليكم بالملف القديم ما كان عندي خبر انكم فتحتوا جديد مبروك
انا اليوم خبصت شوي بالكل يمكن انغريت انو نزلت وزني الاسبوع الي فات 2 كغ وحابه اعوض ...؟؟؟
****لله بعوض بالايام الجاي خايفة الاسبوع الي جاي كون زايدة عالميزان مو ناقصة
على كل العبت رياضة ساعة مشي عالجهاز

مرآحب

يومي اليوم

الفطور نصف ساندوتش جبنه + عصير تفاح


الغداء

مــافي

بعد المغرب أكلت ملعقتين كيكة شوكلت لاني استحيت صديقتي جابتها لي هدية نجاحي
مع القهوه


العشاء

ساندوتش خضار ولحم واشتهيت البيبسي وشربته :(


وبعدها كوب شاهي أخضر



وبس ..

مساء الخير...
اخيرآآآ لقيتكم جالسه احوس هناك ههههههه.

وترا اليوم حاولت اخبص قد ماأقدر مثل ماقالوا البنات..وش رايكم ياصاحبات الإقتراح؟

يومياتي..
عالريق..ماء دافئ..حبة تمر.فنجان قهوة.

مافطرت...قمت متأخر وتغديت.
8ملاعق معكرونة "اسباغيتي"..
كأس شاي اخضر.زنجبيل.نعناع.قرفه

الساعه5..بيالة شاهي..ساندويش فلافل..
كأس شاي اخضر.زنجبيل.نعناع.قرفه

العشاء..حبة فطيره...عصير برتقال...

كأس شاي اخضر.زنجبيل.نعناع.قرفه

بناااات..عادي اسوي تمارين للبطن
واليوم هو أول يوم بالدوره؟..
بالتوفيق للجميع...

مبروك لامارتين على الاشراف والملف الجديد
وعن نفسي ابغى جايزتي لاب توب تعبت دايم انا وزوجي سباق على اللي معاي
عسى بس ما تتاحر الجايزة ويا ريت يكون معاه الضمان يالمديعة
بالنسبة للتحدي ولا يهمك خادمة ابوها من الاوائل ما حوقف الا لما اوصل ان شاء الله ل60 بعفو وعافية يا رب للجميع