شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,004

  1. @ord_mn_algnob

    صباح الخير الرياضة30 قيقة مشي
    الفطور/رغيف خبزاسمر=4نقاط
    ملعقةجبن سائل=1 نقطة
    ملعقة لبنة لايت=1نقطة
    واحدة همبرقردجاج مشوي=2نقاط


    --------------------------------------------------------------------------------------

  2. @shmokh_algory

    الإسم : جوري الدلوعه
    الوزن : 84
    الوزن المستهدف :70


    الطول : 158
    نوع الرجيم المستخدم : ماقد فكرت وتخيلوا ملكتي بعد شهر ونص
    نوع الرياضة : عندي كل شي بس كسوله
    يالله نشجع بعض واللي عندها رجيم ينفع ترسلي على الخاص

  3. @amyralslam

    السلام ياحلوين معليش امس مادخلت عندي ضيوف اليوم صايمه *****الله الأيام البيض
    الفطور :2بريد بر وشريحه جبن قليل الدسم وكاسه حليب قليل الدسم
    الغداء والعشاء :نفس الفطور
    الرياضه:مشي نص ساعه بأذن الله
    شرب أعشاب :شاي أخضر=كمون=زنجبيل أخضر=نعناع=شوي ليمون والله ينحفنا من غير شر

  4. @soso_alaasolh

    هلوووووووووووووووووز بنات
    شالاخبار
    نبي الهمه والحمااااااااس وما يخلص هالشهر الا واحنا بالسبعينات

  5. @nghm_nghm

    السلام عليكم
    انا عضوة جديدة وبدي انظم الكم لاني بامس الجاجة لانحف
    وزني 88
    ذولي 165
    هدفي الاول 75 يا رب احققو في شهر
    وبعدين باقي الاهداف

    يا رب تقبلوني معكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.