موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 557
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,941- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة هنادي انا مو عارفة وش اقول لك لكن انا ابي اضعف انا نحفت من فترة ورجعت سمنت وكل مرة اضعف واسمن الين اخر شيء زدت زيادة غير متوقعة اتوقع وصل وزني ل90 وطولي 149 او 150 وماحب اسوي ريجيمات ماقدر لاني مجربتهم من قبل اذا تركناهم سمنا وانا من النوع اللي كان يسوي رياضة لكني قطعتها ابي اضعف بدون ريجيم اي وصح فصيلة دمي A+وناوية اسجل بنادي رياضة بس علميني الطريقة الصحيحة اللي تنحف وبنفس الوقت مايترهل جسمي لان عندي ترهل بالزنود وناوية اجرب عشبة رجل الاسد بس انا بحاول اخفف الاكل قد ماقدر وبمشي بالبيت ساعة فساعديني الله يجزاك الجنة ومشكورة على تقبلك لكلامي
- دكتوره حبيبتي مشيت عالنظام وخلال اسبوعين نقصت 3ك ونص
هل استمر عليه ولا بتغيريه وللعلم انا غيرت في مواعيد الاكل لاني اقوم من الفجر
وشكوره عيوني ما تقصرين - هلا دكتورة احتاج لمساعدتك دكتورة انا نحيفة مرررررة وزني44وطولي166 وعندي كسل الغذة واخذعليه 25ميكروغرام ابغى نضام غذائي يناسبني وزواجي قريب
ارجو الرد دكتورة باتشي بين الملا اناااا لي اسبوعين باديه رجيم و الحمدلله نقصت 5 كيلووو مع الرياضه اربع مرات في الاسبوع بس الان اليوم الاربعاء و الخميس خليتهم مفتوح مع التخفيف و جابه ابداء رجيم التمر و البن لاني حابه انزل 5 كيلووو في اسبوع او 4 كيلووو او اتبع رجيم الدكتور …
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده
بالنسبه لهذا الريجيم يا غاليتي فلا يصح ان تتبعيه لانه غير مجدي لفترات طويله ويمنكنك اتباعه لاسبوعين
وحياك الله :)هزو انا يادكتوره مغتربه في امريكا ويصعب علي اروح لنادي لاني محجبه انا سبق ورحت نادي رياضي وحافظه التمرينات الرياضيه سؤالي اتمرن يوميا افضل لي او 4 مرات في الاسبوع اش المفيد من ناحيه شد العضل لاني قريت ان التمارين بشكل يومي مااتجيب نتيجه لا…
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي يمكنك مممارسةالرياضه في المنزل مع المشي على المشايه اذا امكنك يوميا لنصف ساعه
وحياك الله :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.