شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,004

  1. @nur

    ماشاء الله الى الامام والى الرشاقه يافريق الازرق
    الحمدلله ملتزمه برجيم السوائل ورياضه
    نقاطي اليوم
    التزام برجيم....5
    تمارين لشدالخصر50مره......5نقاط
    تمارين للبطن 50مره........5نقاط
    تمارين لليدين 50 مره.......5نقاط
    تمارين الارداف.......5نقاط
    شرب الماء 11اكواب11 نقاط
    المشي ساعه ونص 10نقاط

    46

  2. @fadetny

    هاي عسولات
    جالسه اكل ناجيت دجاج فقط وهو فطوري وغداي وبعد شوي بامشي عالسير باذن الله

  3. @ngd_dyary_100

    السلام عليكم اليوم الاثلاثاء
    كان الفطور = بيضه مسلوقه +كوب حليب مع شاهي بدون سكر
    الغداء=فاكهه
    وقت المغرب = قهوه وصحن تمر
    العشاء=برتقاله
    اكليل الجبل+زنجبيل +دارسين +نعناع= 5كاسات
    شرب الماء تقريبا= 8 كاسات

    جدول النقاط الرياضي
    مي السريع نص ساعه=5 نقاط
    شرب 8اكواب ماء = 8 نقاط
    شرب 5 اكواب زنجبيل= 5نقاط
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
    المجموع =

  5. @nur

    نجد دياري 100
    السلام عليكم اليوم الاثلاثاء كان الفطور = بيضه مسلوقه +كوب حليب مع شاهي بدون سكر الغداء=فاكهه وقت المغرب = قهوه وصحن تمر العشاء=برتقاله اكليل الجبل+زنجبيل +دارسين +نعناع= 5كاسات شرب الماء تقريبا= 8 كاسات جدول النقاط الرياضي مي السري…
    23
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    ماشاء الله يومك حلونجد بالعافيه واتمنى لك الرشاقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.