شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

821

  1. @amyr_h_althoook

    الف مبرووووووووووووووك شموخه على هالنزول وربي فرحت لك من كل قلبي وعقبال الوصول للوزن المثالي شجعتيني لرجيم عذاري

  2. @turkish_coffee_3

    :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: :icon28:

    ألف مبروك لكل إللي نزلت أوزانهم والله يتمم على الباقين

    موفقااااااااااااااااات حبيبااااااااتي

  3. @am_yasr_2008

    لامارتين اشكرك من صميم قلبي على مجهوداتك وحماسك
    بس:16:




    يؤسفني اني ماقدر اكمل معكم لظروووووووووووووووووووف طارئه
    مع تمنياتي للجميع بالفوز والنجاح وتحقيق الامال

  4. @shmokh_alkady

    السلام عليكم ورحمة الله
    بنات بالصفحة رقم 20 في هالتجمع طلبتكم اننا نكون فريق
    ونتنافس على الرجيم اللي هو 800 سعرة حراري ولا وحدة
    منكم ردت علي
    ورحت سويت رجيم عذاري لحالي ونزلت ولله الحمد
    اليوم جيتكم وانا نازلة عليه 3 كيلو
    بنااات نبي نمشي على الرجيم ونتحدى بعض عليه ونتنافس
    والله ازين من اننا كل وحدة لحالها
    نجتمع هنا ونقول وش اكلنا وش بدلنا
    واللي تخبص تعاقبها القائدة

    والله راح تكسرون ثبات الوزن والرجيم مرة سهل مو صعب بس شوي ارادة
    مع شوي رياضة يصير كل شي تمام
    وش رايكم
    بالنسبة لي انا اليوم اعادة ابدا فيه من جديد يلا اللي توافق على اقتراحي تجي تنافسني:hahaha:
    وهذا الرجيم يمكن نساعد بعض ونوصل للهدف


    السبت..
    الفطور: جبنة قليلة الدسم+ توست + شاي أوقهوة
    الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
    العشا: كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم
    الأحد..
    الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي
    الغدا: سمكة مشوية كبيرة او تونة + صحن سلطة خضراء ..
    العشا: شابورة بر + شاي أو قهوة
    الاثنين..
    الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغدا: لحم او دجاج مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
    العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
    الثلاثاء..
    الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أو قهوة .
    الغدا : نوع واحد من الفاكهة.
    العشا: لبن قليل الدسم مع توست بر
    الاربعاء..
    الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة
    الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست
    الخميس..
    الافطار:
    الغدا: تختارين يوم اعجبك من الاسبوع وتعيديه
    العشا:
    الجمعة..
    الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغدا: لحم او دجاج مشوي غير محدود الكمية + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
    العشا: تختارين وجبةاعجبتك من نفس وجبات الرجيم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.