:32:>>>>>>>>>>>:06:
الله يرجك ياشيخة :hahaha:
وسعتي صدورنا بخفة دمك :39:
المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق البرتقالي(69_60)
متابعة النقاش، صفحة 81
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
821bestfuture هذا احنا في الاسبوع العسكري من جد تجنيد دق البروقي وأنا سهران (البروقي يستخدم في الكلية لتجميع الطلبة في الميدان) والنوم عيني مجافيها واخذت وزناً على الميدان:09: (أخذت وزنا :يعني وضعاً معيناً أثناء الهرولة) ورجليَه ما قدر أمشيها ياش…
يلا صف وحدة وحدة ويالي تفتح افمها يويلها على طول بوش اب ههههههههههههه
انا من ناحيتي خبص ها الاسبوع كلة بعاقب نفسي بكرة وبعدة وبعدة صيام 3 ايام لين المعدة تتئادب يانا يا هي
بكرة بنات بكرة بصوم من معي- رقم النتيجة (2)
( السبت 27-3 )
الأسم: دموعه
الاكاديمية التابعة لها
اكاديمية الفريق البرتقالي
.....................
الطول: 168
الوزن قبل المشاركه:64
الوزن بعد الاسبوع الاول : 60
الوزن بعد الاسبوع الثاني: 59
.............................. .
نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هالفتره؟
نظام غذائي من المدربه
.............................. ...
هل مارستي رياضه؟اذكريها.
نص ساعه اجهزه
نص ساعه رياضه عامه
.............................. ....................
هل استخدمتي نوع من الأعشاب؟اذكريها.
لآ
.............................. .............................. ........
هل استخدمتي نوع من الأدوية؟
لا
.............................. .............................. ......
اي ملاحظات على الأسبوع؟
الحمدلله كيلو
ان شاء الله الاسبوع هذا نشد الهمه
.............................. .............................. .........
لآمارتين انا وصلت 59 عادي اكمل معاكم لآني مستانسه وياكم صراحه
ولا لازم اطلع للقروب الوردي :( - كيفكم
مبررررررررررررررروك للي نزلت اوزانهم
انا وزني 65ان شاء الله الاسبوع الجاي اكتب كم نزلت
الرجيم اللي اسويه:التخفيف
افطرت 3 حبات تمر+نص كوب لبن قليل الدسم والغداء مثلها
وبعد المغرب قهوة وحلا بس الحمدلله ماكثرت
والعشاء اكلت شوي فول وخبز وفنجال شاهي
واللحين احس اني جوووعانة عبطا الحلوة سلامات وشب كلامي ورا بعض ترى كل هرجه بسطر بس ما أدري وش فيه جهازي
الاسم - ديمه الحلوه
الوزن قبل المشاركة:
............68.........
الوزن بعد اسبوع ( 4):
....................65.........
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
....................السعرات.......... ....
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
..................تعم المشي..ورياضه البطن.......... .....
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
...شاي زنجبيل وشا اخضر ........................... .........
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
.........لا..................... ......
بنات كلوا سلظه ملفوف ترااا تنحف بشكل ملحوظ خصوصا الي معاهم املاح
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.