شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

601

  2. @aabaty_tag_rasy

    HAFAIF
    اهلين .. اخباركم بنات ؟؟ انا بديت اليوم معاكم وزني 60 والهدف 50 يعني 10 كيلو واليوم افطرت تونة و جبن تشدر وزيتون وخس والغداء ستيك لحم و خضار محموس بزيت زيتون وهذي صورته ياليت يابنات كل وحدة تنزل جدولها كل يوم وتذكر الوجبة بالتفصيل وان ح…
    الفاصوليا ممنوعه انتبهي
    شوفي فيه صوره منزلتها قبل كم يوم
    وبكره بنزل صورة عشاي اليوم
    لاني ناويه افطر عليه او اتغداه مدري باقي من العشاء مالي خلق اروح اصور الحين
    ومصلحه اليوم غداء شوربة سبانخ ان شاء الله بكره انزلها واكلت معها خضار مسلوقه

  3. @shmaa_alglas_12

    ننتظر النتاااااااااااااااااااااااايج بشرووووووووووووووووونااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

  4. @am_albnat_shosho



    تتوقعو التمرين هاذااا يساعد على نزول الوزن
    هههههههههههههههه
    روعه توقيعك


    انا اليوم ما افطرت الغدى كان لحم همبرجر
    العشاء كبده مع فلفل اخضر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.