شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

821

  1. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    ام غـازي
    السلام عليكم كيفكم يا رشيقات المستقبل يومياتي ليوم السبت على الريق اخدت اعشاب مخلوطه ولهمتها مع مويه وبعدهابساعتين اكل 4 قطعشابوره صغيره مع قطعه صغيره جبنه بيضاء للاسف كاملة الدسم مع كوب شاي احمر لتذويب الشابوره يعني ماشرب الشاي وال…
    هلا وغلا بك
    حياك معنا
    :39:

    حبيبتي طلي علينا بين فترة وثانية
    عشان تقوين حماسك
    الله ييسر امرك
    :39:


    هلا بك حبيبتي
    وشدي حيلك
    :39:


    اذا تبغين عادي
    اللي يريحك
    وتحسين يشجعك
    بس اهم شئ كل سبت من كل اسبوع نزلي نتيجتك
    :39:



    يا حبيل قلبك
    ازعل ......الا هذا المطلوب :16:
    الحين انت كل يوم راح تقومين البنات الصبح
    وانا انتظر برى اعدهم ...:mad:
    يعني انت اللي تدقين البروقي :biggrin2:
    يعني كل يوم نبغى صورة شكل عشان ما ينسون...:S_45:


    شمووووووخ فكرتك حلوة بالرجيم انت والبنات
    يالله ورونا الهمة
    :39:

  2. @am_hya_7

    مبروك النزول لمسة ذوق
    والنزول الصحيح من كيلو الى 2 كيلو مو اكثر
    اذا نزلتي اكثر من كذا يصير النزول في العضلات مو الدهون


    ...................


    نجمة سماك داخله الاسبوع العسكري بقوة

    الله يقويك ان شاء الله

  3. @am_hya_7

    اما بالنسبة لي

    شربت قبل الغداء 2 كوب ماء

    وتغديت صحن صغير مكرونة بالباشميل بس

    والحين اشرب شاهي اخضر معاه زنجبيل وكمون
    ومن زود الحماس سويت منقوع شمر

  4. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    ام هيـــا
    اما بالنسبة لي شربت قبل الغداء 2 كوب ماء وتغديت صحن صغير مكرونة بالباشميل بس والحين اشرب شاهي اخضر معاه زنجبيل وكمون ومن زود الحماس سويت منقوع شمر
    دموعة
    لا ....لا ...لا <<<<بتغني
    مافي خروج اصلا ما نسمح لك
    لازم تكملين معانا على الاقل هذي الدوره ترى باقي 6 اسابيع بس<<<بس احلفي:hahaha:



    خادمة ابوها شغلك في البيت زين بس وانت تشتغلين شدي نفسك
    يعني تحركي وانت متحمسة<<<تذكري الاسبوع العسكري
    لان هذا يزيد حرق الدهون بعد القومة والقعدة مررررة تحرق
    وهي كثيرة في شغل البيت
    من ناحية الاكل حاولي تنظمين اكثر مادامك مو منتظمة
    يعني لو كنت منتظمة راح اقولك لخبطي
    تدرين ليش لانو بعد مدة من الرجيم الجسم يتعود على اللي تسوين فصير يقاوم النزول
    واحسن شئ التغيييييير وشد على النفس من ناحية الاكل
    وبعد الرياضة المكثفة مررررررررررة بس هذي صعبة على الاغلب
    :39:


    يالله الله يقويك


    هلا وغلا
    يالله ابدئي معانا الاسبوع العسكري
    :39:


    هلا وغلا
    يالله ادخلي الاسبوع العسكري
    :39:

    بصراحة يم ناجح لاسبوع عسكري
    صراحة ترتفع معنويات على هذي الردود
    واصلي وان شاء الله اخر الاسبوع راح تنبسطين
    :39:



    حبيبتي زين حمااسك مرررررة
    بس مادام اكلتي بشاميل :35:
    لازم مافي عشاء

  5. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لامارتين
    دموعة لا ....لا ...لا <<<<بتغني مافي خروج اصلا ما نسمح لك لازم تكملين معانا على الاقل هذي الدوره ترى باقي 6 اسابيع بس<<<بس احلفي:hahaha: خادمة ابوها شغلك في البيت زين بس وانت تشتغلين شدي نفسك يعني تحركي وانت متحمسة<<<تذكري الاسبوع ال…
    :16::16::16:
    امس كان اول يوم لي في الاسبوع العسكري
    طبعا الرجيم على ما كان مع شد شوي
    وجزاءاً لي وردعا لامثالي صاحبات الوزن الثابت
    سويت امس
    اوربت ساعة كاملة......:06:
    ومشيت ساعة :time: .... ربع منها هرولة.....:06:
    ويارب يفيد ..........:35:
    وان شاء الله اسوي اليوم مثلة
    راح اقول بكرة ان شاء الله
    يالله انتظر يومياتكم العسكرية
    :39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.