الســــــلام عليكم وورحمة الله وبركاااته
اخباركم
بنات ياقلبي اعذروني امس كنت مرررررة مشغولة ولا عندي وقت ادخل>>للذمة دخلت قسم محدد ربع ساعة وطلعت مستعجلة ماقدرت ادخل هنا !!!!
المنااااااافسين زادوا ما شا الله ربي يوفقكم ويسهل عليكم
هلا والله وغلا حيااااااااك الله وانتبهي تريني خصم قوي ماعندي لف ودوران
الى الامـــــــام سر >> ياعسكري ممنوع معي ا لتخبيص ابد
جزاااااك ربي اعلى درجات الجنان ورزقك برؤية وجهه الكريم وجعلك من اصحاب رسول الله على الدعوه الرووووعة
انتظر تقريرك اليومي>>>من وجباتك ورياضتك وربي يقويك ويوفقك
هلا والله وحياك الله معنا>>يمه يمه >>خوفتيني اسم الله على قلبي
ياااااااااااعمري ايوة خليك كذا من اولها اعجبني حماسك ربي يوفقك
بس يالغلا لاتنسين الرياضة اهم شي ويلا انتظر يومياتك كاملة
خلاص قلبي الله يسهل عليك انتظرك وان شا الله انك ماتندمين
وعليكم السلام ورحمة الله >>هلا والله
ربي يوفقك ياشيخة ويسهل امورك ان شاالله ربي يفرحك بقومة ولدك بالسلامة ياارب
والف لاباس عليه وطهور ان شاالله >>وربي ضيقتي صدري ننتظرك تبشرينا بقومته بالسلامة وان شا الله البنات راح يدعون لك كل ماتذكروا وربي يفرجها عليكم
هلا والله >>حياك الله معنا ان شالله تخسرينهم وماترجعينهم ابد
خليك معنا ان شا الله بتتحمسين وماتتكاسلين ابد ياختي الى متى وحنا متكاسلين خلاص بنشد الحزام ونتوكل على الله ونتوجه الى الطريق الصحيح جسم ممشوق من الاكل الصحي والتمارين الرياضية بس انتي خليك معنا وعلمينا بيومياتك اول باول اضغطي على نفسك هذا الاسبوع والنتيجة راح تخليك تتشجعين وتواصلين وماراح تندمين باذن الله وربي يسهل عليك ويوفقك
هلا والله ام هيونة ايه انا انصحك خليك معنا وبالنسبة للبيض بالعكس مو كثير صح انه 6 بيضات طول الاسبوع
في فطور بيضتين وفطور بيضة << وفي عشا فيه 3 بيضات>> هذا استبدلته انا بصحن سلطة فقط >>يصير كل الاسبوع 3 بيضات وتقدرين باليوم اللي فيه 2 تاكلين وحدة
يلا شدي حيلك وورينا شطارتك ننتظرك باليوميات والرياضة
وحلو ان عندكم زواج بكذا يكون عندك دافع قوي يساعدك ويشجعك وربي يوفقك
طيب الحين انتي معنا اولا ؟؟؟؟؟
هلا وغلا بالاستاذة >>حلوة هذي معاقبة نفسك ربي يوفقك ويسهل عليك وعلينا سيري ونحن من ورائك
هلا والله تقبل الله صيامك ايه ياعسل لاااااااااازم تستأذنين من زوجك
وربي يوفقك
هلا والله باول المنافسين الشجعان ايوووووووة خليك كذا ممتازة ياقمر وربي اني فرحت لك وان شا الله باقي الايام بعد تعدي على خير وخليك على كذا دووووم
وربي يوفقك>>وشكلك ماشا الله بتغلبينا هالاسبوع بس لا ماراح اخليها لك انا قدها
ابي اخذ رياضتك وازود عليها علشااان احرق اكثر منك يعني الدراجة ابي اخليها ساعة والقرص ابي اخليه ربع وكذا >> يلا شدي حيلك والحقيني:hahaha:
ايه انا سويت كذا اكلت صدر فقط مستحيل اكل نص لا وفي يوم دجاج مشوي غير محدودة الكمية بس لحاله ماتاكلين معه شي >> بعد انا غيرت خليتها صدرمشوي وخس
اهلين ومرحبتين ياقلبي اعقلها وتوكل اللي راح مات وابدي من اليوم بداية قوية
وربي يشرح صدرك ويفرج عليك ماكان سبب في تغير نفسيتك واكثري من الاستغفااار
وننتظر التزامك ونشاطك وربي يوفقك
الخيرة فيما اختارها الله بس انتي حاولي تخففين كثر ماتقدرين اشربي قبل الوجبة كوبين موية قبل الاكل بربع ساعة واكثر وابدي بالسلطة بعدين بالمشوي وتذكري وراك عقاااااااااااااااااااب ووراك ميزان شدي حيلك وبي يوفقك
تنورين يالغلا حياك الله معنا وراسلي لامارتين وراح ترحب فيك
تنورين يالغلا وحياك الله معنا بس راسلي لامارتين ومااح ترفضك
المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق البرتقالي(69_60)
متابعة النقاش، صفحة 93