المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق البرتقالي(69_60)
متابعة النقاش، صفحة 97
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
821- شموخه ابدأبكرة بيوم السبت ولا بيوم الثلاثاء من الريجيم
- الاسم..رآقيـة بأسلوبـي
الطول...154...
الوزن قبل المشاركه...65,5
الوزن بعد الاسبوع(1)..65,3
الريجيم الذي تم اتباعه..
تخفيف+المشي نص ساعة أو ساعة
ملاحظات على الأسبوع..
احسسسس وزني نايم ولا بعد يستهبل
هالاسبوع ان شاء الله افضل بازيد التمارين والمشي باخليها يوم وترك
_____________
يومياتي اكلت خسس وزبادي كامل الدسم + ربع كوب لحم مفروم مع بصلة (ماستخدمت زيت) +برتقالة
المغرب بشرب كوبين شاي اخضر،،والليل بشرب عصير ليمون + حبة توست بر مع جبن شيدر قليلة دسم وراح امششي ساعة
بالتوفيق للكل وان شاء الله نضعف واحنا بصحة وعافية
حروف الغلاء مساء الخير... رقم النتيجه(3) الاسم..حروف الغلاء.. الطول...150... الوزن قبل المشاركه...62 الوزن بعد الاسبوع(1)..63 الوزن بعد الأسبوع(2)..62ونص الريجيم الذي تم اتباعه.. تخفيف+الصيام.. الرياضه... ا لمشي عالسير40دقيقه لبطن رشيق8دقايق التصفيق …
نتايج الاسبوع الفايت
:39:
شموخ الكادي ...........3كيلو....الاولى
ام غازي ........1.5كيلو
نجمة سماك.......ثابت
خادمة ابوها .......ثابت
لامارتين .........0.5
عبطا الحلوة ......1كيلو
سوكرة.......... ثابت
الشمس المشرقة .....1كيلو
Turkish' Coffee.......ز1كيلو
اميره الذوقـ ..........1كيلو
دموعة ............1كيلو
رمانة الاندلس ......1كيلو
ريم الدوحة....... 400 جرام
امي سر وجودي.....ثابت
لمسة ذوقـ .......1كيلو
bestfuture.........ثابت
حروف الغلا ............0.5كيلو
راقية باسلوبي .........200 جرام
:39:
الاولى شمووووووووووووووووووووخ
الف مبررررررررررررررررروك للنزول الحلو
وعقبال الباقين
والهدية .....رحلة لجزيرة بورا بورا الفرنسية :32:
مع افراد عائلتك واصدقائك واذا تبين جيرانكم
وراح نطلق عليك متميزة هذا الاسبوع
يعني راح تكونين متميزتنا الى الاثنين القادم
:32::32:
وزي ما تفقنا الهدية للاولى بس
يالله يا بنات شدو حيلكم مين راح تكون متميزة الاسبوع الجاي :35:
:39:- وراكم عطتوني اشكل ههههه
ع عموم انا اليوم صايمه الحمدلله
ومخططه افطر ع 3 تمرآت وزبآدي
واشوف وش بيصير
وانا ماشيه ع نقاط بقيس وزني قبل المغرب
واشوف مع اني مو مصدقه الميزان لانه يفرق بالوزن وآجد
مدري هو دقيق لهدرجه ولا خرطي هههه
3 تمرآت = نقطه
زبادي = نقطتين
اليوم اول يوووووم الله يعين
مع العلم اني ماسويت رجيم من عيد الفطر :( الله يعين لامارتين نتايج الاسبوع الفايت :39: شموخ الكادي ...........3كيلو....الاولى ام غازي ........1.5كيلو نجمة سماك.......ثابت خادمة ابوها .......ثابت لامارتين .........0.5 عبطا الحلوة ......1كيلو سوكرة.......... ثابت الشمس المشرقة .....1كيلو Turkish' C…
لامارتين عيوني حتى وزني عسكري ثاااااااااااااااااااااااابت مكانك
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الصورة هذيك بعد الربطة في العمود خميس وجمعه خخخخخخخخخ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.