المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق الأحمر ( 100 فما فوق )

انا امر في ظروف سيئة للغاية جدا
ادعو ربي يثبتني ويعيني عليها
والريجيم في ذيل القائمة حاليا

لابأس عليك اختنا الغالية حنين , افاك الله وشرح صدرك ويسر امرك , اختي هوني عليك واثبتي كي تنالي اجر الصابرين وكل ازمة تاخذ وقتها ثم تفرج , اقري ماكتبه الشافعي ,,

ولرب نازلةٍ يضيق لها الفتى .......ذرعاً وعند الله منها المخرج
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها .......فرجت وكنت أظنها لا تفرج

وقال ايضا:

دع الأيام تفعـل مـا تشـاء......وطب نفساً إذا حكم القضـاء
ولا تجزع لحادثـه الليالـي......فما لحوادث الدنيا من بقـاء

دائما تذكري ان الانسان يمر عليه كثير من المشاكل وتمر وتعود الرياح الى سكون , اما الريجيم فلاتدعيه اول اولوياتك غاليتي , لكن فقط تذكري انه عليك ان تنتبهي لما تتناوليه والا تفرطي في تناول الطعام , الى ان يهدأ بالك وتعودي الى نشاطك من جديد :26:

يوميات يوم الجمعة
خروجة أمس خلتني القط زكام :) الحمد لله
مضمضة بالزيت
منقوع زنجبيل مع ملعقة عسل 64 سعر
مرتين اخذت ليمون بالعسل , تقريبا 100 سعر
الإفطار

حبة جريب فروت 70 سعر

حبتين بف باستري بجبن الفيتا والاعشاب حوالي 250 سعر

شاي أخضر بخل التفاح

حبة واحد ميني كبة مقلية 50 سعر
حبوب سبيرولينا
اجمالي 534 سعر

الغداء

حبتين بف باستري بجبن الفيتا والاعشاب حوالي 250 سعر

حبتين ميني كبة مقلية 100سعر
خس وورق فجل
ملعقة ليمون بالعسل 50 سعر

شاي أخضر بخل التفاح
المجموع 400
السناك
ملعقة كبيرة زيت بذر الكتان 74 سعر+ملعقة عسل بالليمون 50 سعر+تفاحة ونصف121
المجموع 245

العشاء


2 كوب مرق دجاج عليه كوسا وجزر وملفوف وملعقة شوفان وميزو 200 سعر+ نصف صدر دجاجة 121 +فجل أبيض
شاي أخضر بالنعناع
حبتين ميني كبة مقلية 100سعر
منقوع بردقوش

مجموع 421

اجمالي 1600

نصيحة اليوم : لاتتناولي الزنجبيل بكميات كبيرة وذلك لانه يسبب اضرارا جانبية مثل خفقان القلب وهبوط الجهاز العصبي المركزي في حال الجرعات الكبيرة
كما انه يتعارض مع اعشاب اخرى او اغذية تكميلية وهالاعشاب المضادة ل تخثر الدم ومن اهمها البابونج والفلفل الاحمر والحلتيت والخس والقرنفل والحلبة وحشيشة الحمى والثوم والجنكة والجنسنج وابو فروة وعرق السوس والبقدونس والبصل لانه قد يسبب نزيف ,, المرجع كتاب موسوعة جابر لطب الاعشاب
لكن لاحظي هنا يتكلم عن مستخلصات ومكملات غذائية اي انك لو جمعتي بينها في الطبخ فليس لها ذلك الضررلكن اذا تاخذيها بشكل مكملات غذائية او مستخلصات فلايصح الجمع بينهم في نفس الوقت لتعارضهم ,

كما لاينصح المصابون بمرض المرارة من استخدام الزنجبيل , والمصابين بسكرالدم لايستخدمون جرعات كبيرة لانه يخفض سكر الدم , كما يجب عدم استخدامه مع امراض القلب لانه يسبب الخفقان في الجرعات الكبيرة كما تؤثر على الضغط والحد الاعلى للاستعمال هو 4 جرام موزعة على عدة جرعات في اليوم والجرعة تتراوح من نصف جرام الى جرام واحد , اي مايعادل نصف ملعقة صغيرة الى ملعقة صغيرة في المرة الواحدة ويجب عدم تعدي هذا الحد , بحسب الدكتور جابر القطاني ,, لذلك انتبهوا غالياتي ,, ومن تعاني من هذه المشاكل او قرحة المعده , يفضل تنقع قطع زنجبيل طازجة من الليل في ماء فاتروتشربه الصبح ولن يسبب لها اي مشكلة باذن الله ,,

تصبحون على خير

اليوم رجعت التزمت بالريجيم من جديد
بس مااظن فيه نزول الكورتيزون
زهقني من كثر مايثبت الوزن مليت وربي
انا صراحة افكر استخدم شي اضافي
رحت جبت رجل اسد
وشمر وعندي بذور كتان
احد جرب رجل الأسد ودي ابدا فيها الفترة هذي اسبوع واشوف
وش ربي يكتب