المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق البرتقالي(69_60)
متابعة النقاش، صفحة 121
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
821- بناااات عطوني شي يسد النفس
- كيفكم صبايا.
رقم النتيجه(1)
الاسم.ام فهد
الطول...158...
الوزن قبل المشاركه...62
الوزن بعد ااكثر من ايام 10(1)..61
ا
الريجيم الذي تم اتباعه..
كان تخفيف ثم اسبوع ريجيم عذاري والنتيجه كيلو بس ولكن نقول الحمد الله ع كل حال
الرياضه...
الدراجه ساعه كل يوم كذا يوم درج حوالي 12 دقيقه
القرفصاء كذا يوم 100 - 150 مره
مشي كل يوم ساعه
مع تمارين للارداف ولبطن بس موكل يوم
وهذا حالي انزل كيلو بعد تعب واتعب وارجع من الاول
حاليا انا تعبنه عندي نزله معويه
بس اصح اكيد ارجع بس من بكره ابي رجيم بس مع احد
ولاارح اقطع الرياضه بس تقل وقت شوي
نص يومي بالحمام الله يكرمكم
دعواتكم
لامارتين بنات جبت لكم رجيم السعرات مررررة رائع من عضوة مجربة بصراحة هواكثر من رائع ومفصل وفية خيارات كثيرة هذا الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=643098 ونسخت المهم وهذا هو ..................................................…
ابي اسويه بجد بس مافهمت شي
لوسمحتي فهمني
لاعدمنااكِ- لامارتين راح ابدى بالرجيم اللي حطيته
يعطيك الف الف الف عآفيه
احسن من النظام الغذائي حق دكتوري
صااف لي كل الاشياء اللي مااحبها :(
يومي
فطرت بيضه مسلوقه + شاي بدون سكر
الغداء ربع صدر دجاج مع خمس ملاعق رز وسلطة جرجير
ومشيت في المدرسه حوالي ساعه الا ربع
ورقيت الدرج ونزلت 10 مرات طبعا مو ورى بعض كل ماتعبت ريحت
وبعد شوي راح اعمل تمارين البطن
مييييييي توووووووووووووووو (h) ذذ - يلا بنزل النتايج
الإسم:
.........neesar......
الطول:
.........156.........
الوزن قبل المشاركة:
.............65........
الوزن بعد اسبوع ( 2بعدالتوقف 3 أسابيع):
...................63......يعني نزلت 1 كيلو هالاسبوع....
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
.................دكتور الريجيم محمد طلبة بس للاسف ما كملت فيه للاخير............. ....
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
....صعود ونزول الدرج مرة واحدة:44:.......................... .....
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
...........أحيانا الشاي الاخضر مع الزنجبيل................... .........
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
....................لا.......... ......
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
........رغم العزايم والروحات نزلت ولو مكملة صح كان عالاقل نزلت 2كيلو
يلا الاسبوع الجاي...................... .........
.............................. .............................. ......
.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.