الصبح ككاس ماء دافئ
والساعة 12 كافي وحليب وصامولي بتر بعسل
والغداء سلطة مع 4ملاعق رز
وش حل ثبات الوزن
المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق البرتقالي(69_60)
متابعة النقاش، صفحة 126
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
821- هاي بنوتااااات
يومي كان حلووو
الغدا: ستيك لحم مشوي + جبن شدر قليل دسم مع 2توست بر+ شاي أخضر وخس وقرنبيط
العصر شربت كوبين شاي اخضر مع نعناع
العشا ان شاء الله خس وقرنبيط مع لبن قليل دسم مع بيضة مسلوقة
بركب وبنزل الدرج 10 مرات +تمارين البطن 30 مرة
ادعولييييي اواصل
:39:
- السلام عليكم
كيف الحال اليوم بديت رجيم التمر واللبن والدوره ماشرفت وموعدها اليوم بس معاي الامها
والرجيم كويس في الدوره لانه التمر مفيد فيها ومع الاعشاب الي اشربها يارب انزل من غير شر
ويارب انزل هال الاسبوع ال2 كيلو واوصل ابواب ال50 - بحاول انتظم معكم باذن الله بديت اليوم رجيم التمر وبحاول امشي ثلث ساعه على السير
طولي 152
وزني 67
ابغى اوصل 60
شجعوني بنات - ام همس يالله انا وانتي هال الاسبوع مع رجيم التمر بس انا تمر ولبن مدري انتي ايش رجيمك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.